“命根”长时间的坚挺未必是好事 改善性能力怎么做

男人的弟弟是男人的生命之根，不仅可以给他们的生活带来很多乐趣，还可以延长子孙。我们经常看到男科医院和网上的很多报道，主张男性丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁丁

男性的根也要注意休息

1、长1、长时间的坚固不一定是好事

很多男性总是想办法让弟弟站起来。其实，弟弟长时间也不是好事。阴茎多由海绵体构成，外霸表皮，性兴奋时海绵体充血，阴茎硬、长、粗、阴茎勃起不消失，男性非常痛苦。

2、阴茎大小有差异

男性的小弟弟有个体差异，一般在10厘米到15厘米左右。需要知道的是，性能力与阴茎的长度无关，越大越有用，不特别短，就不会影响性生活。因此，女性不要嘲笑男性的弟弟大小，男性不要感到自卑。

3、弟弟偶尔会感到不舒服

据相关人员介绍，90%以上的性无能患者是由心理因素引起的。只有少数是生理因素，包括生殖器官病变、激素失调等。所以，如果你的弟弟生病了，不要太着急，也不要给自己带来压力。否则，你会给自己带来心理负担。例如，缺乏性经验的早泄受心理影响。

4、阴茎也需要休息

做爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性晚上睡觉时，阴茎勃起3~5小时，晚上勃起不是为了性爱，而是为了给阴茎充电，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织越灵活。

5、保证清洁卫生

男性的私处卫生，也是必须要注意的。最好能够经常清洁，勤换内裤。每次性生活前后，都要清洗干净。当然，女性也要清洗互私处的细菌、污垢进入体内，引起炎症。偶尔不清洗的话，建议男性戴避孕套，保证卫生，享受零距离的亲密性。介绍阴茎的保健方法。

阴茎锻炼操改善男子性能力

国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩:睡觉前，将双手放在两侧大腿根部，手掌沿斜方向轻轻按摩36次，每周按摩一次，可以提高性欲，提高能源。

3、强化阴茎反应:早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的1/3处，将阴茎向下按压，阴茎接近直立状态，用指尖贴在阴茎上，感觉其反应，关闭肛门，将阴茎向上按压。重复这个动作，大约一分钟。

4、揉睾丸:用双手搓热，用右手握住两跳九，右侧宰九位于掌心，左侧睾丸位于拇指、食指和中指指纹面，轻轻揉搓。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一只手掌处置在睾丸上，然后轻轻摩擦以宰丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法。