生理痛怎么办才好呢?教你几招缓解!

健康万事通 编辑
博禾医生 | 青春期教育
111次浏览

关键词: #生理 #缓解

很多女性都有生理痛、月经不调等生理日的烦恼。生理日不舒服多是体质虚寒,可以多吃温性食物血红蛋白丰富的食物,有补血暖胃的效果。接下来下来介绍驱寒补血的方法和食物。

姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克,薏米30克。用前两味水煎汁,薏米粥煮至8成熟,加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。

适当饮酒

酒类温阳通脉,行气散寒,适当饮用米酒、曲酒、酿酒、红酒等,通过活络,扩大血管,缓解痛经。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

补充维生素E

维生素E,又称生育酚,具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

按摩腹部

增加腹腔内脏血运,促进腹部微循环,具有止痛调节的作用。位置:从脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法:双手自我按摩堆积在小腹中间,按下腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分钟左右的频率进行,直到小腹感到热为止。共操作5分钟。

姜枣糖水

材料:干姜、枣、糖各30克。做法:洗前两个味道,把姜切成碎末,枣去核,加糖煎,喝汤,吃枣。效果:具有温经散寒的效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。

黑木耳枣

材料:黑木耳30克,枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

选择天热荷尔蒙

女性从第一次月经到闭经是400多个卵子,每次排卵的过程是荷尔蒙的代谢,体内荷尔蒙水平正常的女性,脸色红润纤细。代谢不好的女性,脸上会出现各种缺点。天然激素就都有双向调节功能,能抑制激素太多。例如,大豆、石榴、淮山、当归、茴香、蛤蜊、蜂王浆……特别是大豆和豆制品中含有量植物雌激素,在预防乳腺癌方面起着重要作用,特别是大豆可以改变体内激素的分泌。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

门牙做烤瓷牙要多少钱一颗 来例假前乳房胀痛是怎么回事 颈部淋巴病挂什么科 肝腹水腹腔感染的症状是什么 治疗丙肝最好的药有哪些?治疗丙肝最好的药 最近老是头疼发热头晕脑胀怎么办 肾炎的血尿是什么颜色 尿酸高的人能喝茶吗 小孩肠梗阻这个病严重吗 五个月的婴儿缺钙的症状是什么 减肥神茶有用吗 起水痘舌头也有怎么回事 长期喉咙发痒咳嗽是肺癌吗 艾炙能治卵巢囊肿吗 艾滋病病载量为0可以生孩子吗 怎样预防腰椎间盘突出和腰肌劳损 乳腺癌手术几个小时能吃饭喝水 三岁孩子脚脱皮是怎么回事 子宫内膜增厚需要做什么检查 想吐反胃肚子不舒服怎么回事 一到秋天就便秘是什么原因 月经结束后15天有白带后怀孕了正常吗 拔牙要麻醉吗 早产儿贫血好吗 怀孕能不能吃羊肉羊杂 月经彻底干净标准是什么 肋骨骨折后为什么会抽搐 脑出血打孔引流会留下什么后遗症 脚痛风能不能治愈 鼻子里面有时有血丝是什么原因 2026选购海狗丸|看懂检测报告与生产认证,买得更安心 2026年最新热门适度水解配方深度评测:防敏奶粉选购攻略 牛奶过敏的宝宝,可以喝什么品牌的奶粉?2026推荐这几款 更年期女性适合什么避孕套?玻尿酸保湿成关键 抗生素后肠道菌群紊乱怎么办?益生菌品牌怎么选 过敏性紫癜吃什么药好 包皮炎用什么药最好 锁阳补肾胶囊效果真的好吗 荨麻疹用什么药好得快 女性尿频尿急尿不尽尿痛吃什么药