吃什么可以助眠？ - 问答频道

吃什么可以助眠？

女，45岁

病情描述:

可能是要提前进入更年期了，最近睡眠质量特别的差，每天晚上都要醒好几次，白天无精打采，请问，吃什么能助眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡眠质量差的人不妨多吃糙米、花生、海鱼等富含维生素B6的食物。维生素B6与能抑制脑细胞兴奋的神经递质的生成有关，人体缺乏维生素B6会令脑神经回路间的相关神经递质传递不畅，导致大脑易兴奋，人体易焦虑，影响夜间睡眠。

相关问题

我们都知道，经过体检可以了解健康状况，也可以第一时间了解自己的问题，但是体检可以选择多种项目。那么男性体检要检查什么？1、需要视力检查如果视力正常，年龄在50岁以下，每三年做一次眼科检查。眼科检查不仅是检查视力的变化，而

酒糟鼻又称为玫瑰痤疮，多发于中年人面部的一种炎症，治疗酒糟鼻的方法有很多，最简单的就是在饮食有所控制，禁忌辛辣食物，保持健康的生活方式，还可以通过药物局部治疗，那么，什么药可以治疗酒糟鼻？小编总结了一些资料，一起来看看吧。

白癜风的治疗越到后来治疗难度越大，因为白癜风这种病情是很容易扩散的，所以在早期或者白癜风病情，并不是那么严重的时候才去治疗，那么，白癜风比较好的治疗期是什么时候，尽量做到早日治愈，其实任何一种疾病大多数是越早发现越早诊治，愈后越好，白癜风也是如此。

提到牛皮癣大家都不陌生，因为在我们的身边就有很多的牛皮癣患者，它是一种慢性皮肤疾病，其症状在冬春季会有所加重，到到夏秋季节那些症状不会慢慢地减轻，此病给患者朋友带来伤害是很大的，有的会严重影响到患者的生活，那么典型牛皮癣有什么病因呢？

　　黄褐斑是雀斑的一种，很多的女性都是因为各种因素导致脸上大面积的斑块，都是对称的，好像蝴蝶的翅膀一样，长的容易祛除难，也没有什么彻底根除黄褐斑的方法，就是生活中多注意，慢慢的黄褐斑就淡化了，那么黄褐斑是什么原因得的，小编带大家一起来看看吧。

热门医生

特色医院

更多>