冷水洗脸有助御寒 冬季穿衣保暖的8大误区

1、冬天的服装不是越厚越好

冬天外面气温低，怕冻感冒，穿厚衣服，不仅影响美丽和身体活动，还容易出汗，结果容易感冒。

2、全面武装不是良策

有些人害怕被病毒袭击，外出时经常武装，戴口罩和围巾。其实这对身体身体不好。虽然冷空气通过呼吸道阻挡了肺部，但它也失去了锻炼呼吸道的机会，降低了抵抗力。

3、紧身长筒袜+长筒靴

紧身长筒袜外加长筒靴是秋冬的流行服装，但长筒靴不利于通风，鞋内水分不易挥发，长时间穿着容易松弛，漏入冷空气，脚变冷。另外，紧身袜一般由化学纤维构成，吸汗不利，脚臭。

4、羽绒服从来没有腰过

俗话说寒冷从脚底出生，秋冬保温从下半身开始。羽绒服很暖和，但长度只有腰，下半身不暖和，上下半身之间的温差，血液循环变差，变冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。建议穿半身羽绒服，长度最好超过腰部，同时增加下半身衣服的厚度。

5、穿保暖内衣睡觉不是好事

有些人怕冷，所以经常穿保暖内衣睡觉，反而会影响血液循环，不仅睡觉不舒服，不能充分休息，还会降低抵抗力，提高生病的概率。

6、羽袜筒过短

秋冬做好脚踝保暖工作也很重要。袜子太短，露出脚踝容易感冒，建议穿袜子，有效保护脚。另外，袜子也不能太厚。袜子的嘴不能太紧。例如，女孩犯了这个错误。

7、在室内穿高领子

秋冬很多人喜欢穿高领子，保护头颈不受寒冷，但也应该分开场合。在寒冷的室外穿这样的衣服，可以防止脖子变冷，但是进入暖和的室内，脖子必须放松通气，使脖子的汗迅速挥发。否则，汗蒸会带走身体的热量，感觉更冷。比起高领服装，可以穿脱的外套显然更好。

8、出汗后不及时更换衣物

冬季高温室内或运动后可能出汗。如果衣服湿了，应该及时更换，否则如果被冷风吹，很容易感冒。