哪些食物有助于冬季御寒？

Question

我很不禁冻，冬天经常感冒，哪些食物有助于冬季御寒？

Answer 1

若出现冬季怕冷的情况，可以适量吃羊肉、核桃、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉。

2. 核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助维持体温，增强抗寒能力。

3. 生姜

生姜具有温中散寒的作用，适量食用可以促进身体发热，缓解寒冷感。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含钙、铁等矿物质，有助于滋补肝肾，增强体质以抵御寒冷。

二、药物

1. 金匮肾气丸

金匮肾气丸具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷。

2. 右归丸

右归丸能够温补肾阳，填精止遗，适合肾阳不足导致的腰膝酸冷。

3. 附子理中丸

附子理中丸有温中健脾的功效，可用于脾胃虚寒引起的腹部冷痛。

4. 黄芪精

黄芪精能够补气固表，增强机体抵抗力，改善气虚导致的怕冷症状。

冬季御寒需注意保暖，适当进行有氧运动促进血液循环，避免长时间处于寒冷环境。