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推荐五种助你冬季御寒补脑的食物

四季饮食编辑博禾医生

214次浏览发布时间：2021-09-28 17:19:00

关键词： #食物 #补脑

冬天可以用寒冷冻结来表现。面对如此寒冷的天气，每个人都想呆在被子里，但我们必须乘着寒风上班，勤奋地工作是没办法的。有什么食物可以防寒补脑吗？这里有五种食物可以帮助你防寒补脑。

推荐1:核桃

因其丰富的不饱和脂肪酸，被认为是中国传统的健脑智育食品，每天2~3个核桃最好保持一定，发挥营养脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是，不能吃得太多，吃得太多大便干燥，鼻出血等。

向日葵

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素e，向日葵具有一定的补脑作用。实践证明，喜欢向日葵的人，不仅皮肤红润柔软，大脑思维敏捷，记忆力强，语言整齐。

推荐3:芝麻

捣碎芝麻，加入少量砂糖用热水喝，买芝麻糊、芝麻饼干等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，5~6个疗程后，可以得到更好的补脑效果。

推荐4:海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的效果，海带等海藻类食物中的磺酸物质在大脑中是不可或缺的。另外，海带富含钾元素，冬天多吃可以防寒。

推荐5:牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，这些营养素可以为大脑提供必要的营养。此外，冬天是储存能量的最佳季节。多喝牛奶可以保暖。

其实就人体自身的机能来说，天冷时身体各个器官的代谢缓慢，运作速度缓慢。如果不加强日常锻炼，一般处理强度高的工作容易疲劳。这就是为什么工薪阶层总是感到冬天工作，记忆力不好。因此，本文推荐5种美食，防寒补脑，提高冬季工作效率。

食物补脑

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#便秘 #食物 #便秘吃什么

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宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

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