冬季吃什么食物能御寒？

Question

一到冬季我就怕冷，还经常冷得打哆嗦，吃点什么食物可以御寒？

Answer 1

冬季很多食物都能保暖，蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。