秋燥吃什么好去燥润肺的食物 养肺润肺的补品有什么

立秋后秋天悄悄来临，这个季节吃什么好呢？秋季养生需要润燥补肺是极其重要的。在这里，让我们总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案。

秋季养生饮食原则

秋季养生，秋季是最适合滋养的季节，炎热的夏天我们的身体消耗了很多津液，秋天需要养生，用药膳的方法滋养。因此，秋季养生滋补是恢复夏季失去的东西，为寒冷的冬季防寒做准备。

秋天是干燥的季节，秋天养生摄取时要注意水分充足的补充。秋风大，湿度小，人的汗容易挥发，皮肤也容易干燥的人体水溶性维生素的丢失，秋天要特别注意补充水分和维生素。在日常生活中，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。维生素方面，维生素B1，维生素B2及维生素C都是很好的补充方式。

下面为大家盘点一下哪些食物可以润燥补肺吧。

秋季滋润补肺的食物

百合:百合质地丰富，甘美清爽，营养丰富的滋养补充剂，工作润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张和各种秋季干燥病有效。熟食和煎汤可以治疗肺结核久咳、咳嗽痰血、咳嗽咽痛等症状。百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

山药:秋天最适合补充食物的是山药，山药不仅有仙食的美称，还兼具食物和药物的双重功能，其本身只是中药，也是我们中医常用于制作药膳的重要食材。中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富的效果。山药中含有促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还含有多种蛋白酶可以阻止血脂沉淀在血管壁上，形成血栓，对预防心血管疾病有很好的效果，特别是老年人，吃山药补充非常好，有延长寿命的效果。

冬虫夏草：性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。肺病持续了很长时间，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动作的人最好吃。如果能和紫河车、山药等一起吃的话，更有利。

黄芪：性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》认为黄芪入肺，表现出自汗。必配本草也是云:肌表之气，补充黄芪。肺虚人体表不固定者，共同枣，煎水代茶，非常合适。

秋天润燥补肺，试试以上几种食物吧。