百合养肺佳品 秋天应该多吃六种食物

四季饮食编辑 医普小能手
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关键词: #食物

秋天天气干燥,我们要做的养生保健之一是养肺,养肺的方法有很多。接下来,想为大家介绍的是6种具有养肺功效的食物,了解了解都是哪些吧。

秋季饮食养肺方法

多喝水,确保体内津液充足的需要,保持肺部湿润度。

多吃白色食物,白色入肺,有利于养肺。

避免悲伤和悲伤,应该多看喜欢的电影,让笑得很好。中医认为经常笑宣肺,也能锻炼人的肺活量

秋季养肺食物

银耳:又称白木耳,银耳味甘、性平、无毒,进入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺干咳、胃肠干燥、便秘等症状。银耳被称为永生不老药、延年益寿品、菌中之王,具有滋润不油腻的特征,体虚、久病初愈,不应使用其他补药患者和阴虚内热,更适合内热、出血倾向者。应该注意的是,当感冒开始时,干燥的人应该避免使用它,或者当感冒时,他们应该避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。

牛奶:着名的富钙食品,其钙容易被人体吸收,是人体日常生活中获得钙营养的最佳选择。

梨:梨自古以来就被称为百果宗,具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

鸭肉:鸭肉的营养价值很高,适于滋补。但与其他肉类相比,鸭肉性凉,具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可以增强体质,提高免疫力。此外,鸭肉中脂肪含量较低,其中不饱和脂肪容易被人体消化,可降低胆固醇,保护心脏。

百合:百合是养肺的好产品。百合有润肺止咳的效果。百合新鲜食品含有粘液质,可以润燥清热,对治疗肺干燥和肺热咳嗽等症状非常有效。以百合为原料制作的各种饮食对清肺热有一定的疗效。百合也有清心润肺、安神定志的效果,失眠的人可以多吃。但是,由于百合的凉爽性,胃寒的患者很少使用,风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人不能吃。

菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。维生素c的含量更突出,每百克达到80毫克,比常见白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍,比柑橘的含量多2倍。中医本来就有色白入肺的说法。秋季是呼吸道感染多发的季节,白菜花确实是适时的保健蔬菜。

秋天养肺,不要错过以上6种食物哦。

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