关键词： #润肺
秋天吃什么好呢？大家肯定会推荐梨。的确，秋天是吃梨的好时机，多吃梨可以缓解秋天的干燥，生津润肺。
秋天吃梨防干润肺
梨嫩多汁，含水量85%，酸甜适宜，富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。秋天空气干燥，水分少，每天吃一定量的梨，可以缓解秋天的干燥，生津润肺。此外，多吃梨还能降血压、保护肝脏。
1、润肺清燥
梨味甘酸平整，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对喉干燥、痒、痛、声哑、痰稠等有效。
2、预防便秘
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大多以味道取胜，食物多油腻辛辣，吃后容易诱发便秘。饭后吃梨可以促进胃肠蠕动，大量排出积存在体内的有害物质，避免便秘。
3、保护肝脏
梨含有大量糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者。
4、降血压
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
5、降低感冒
经常吃梨的朋友们要比少吃梨或者不吃梨的朋友少患感冒的。梨其实是全方位的健康水果，在这个秋天，为了防止感冒，多吃梨吧。
梨的做法推荐
秋天吃梨有这么多好处，梨怎么办？其实梨不仅可以直接吃，还可以榨汁或煮熟吃。
冰糖雪梨
将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
蜂蜜雪梨
闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
梨子粥
梨2个，洗净后连皮带核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨粥有明显的润燥效果，秋天可以多吃。
百合梨粥
梨1个，百合、麦冬各10克，胖海5枚。梨洗净切片后加水煮，八成熟后加适量冰糖，吃梨喝汤。这种汤可以去痰热，滋阴润肺，保护喉咙。
川贝蒸梨
鸭梨1个，冰糖和川贝适量。首先把川贝用冷水泡软，梨不削皮，从中切成两半，去核，然后把冰糖和泡软的川贝放入梨中，然后把梨合起来用绳子捆起来蒸30分钟，然后关火放在适当的温度下吃梨肉即可。
只有秋干症状和久咳无痰的肺热型咳嗽适合吃川贝蒸梨，不能盲目使用。
陈皮梨水
干燥即使津损也会出现痰，咳嗽少痰，表现为黄色或白色。在这种情况下，煮梨时加入陈皮，或者加入一部分糠心萝卜，和梨一起煮，吃梨喝汤，可以润燥痰，停止理气咳嗽。
乌梅梨水
对于咳嗽持续很长时间或程度较重的人，可以加入乌梅、甘草各10克，和梨一起煮，吃梨喝汤。乌梅味酸，甘草味甘，与梨同煮，增强养阴润肺止咳作用，乌梅具有克制肺止咳的效果。这汤味道甜，适合孩子吃。秋天喝茶，滋润阴凉，预防口、鼻、咽、皮肤干燥。
黄瓜梨汁
黄瓜1根，梨1粒，冷开水，柠檬汁1t，蜂蜜1t。黄瓜悉尼去皮，切块备用。所有材料均匀放入果汁机，倒入杯中。
火龙果黄梨汁
红肉火尤果1粒，黄梨1/2粒，冰2杯，冷水50g，果糖1t。红肉火尤果，黄梨洗净，切块备用。所有材料放入果汁机均匀，过滤渣，倒入杯中。
提醒：梨性寒，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒并寒痰咳嗽不宜多吃。
