孩子的零食怎么选？父母必须注意这四点！
儿童饮食编辑
博禾医生
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作为监护人，总是想给孩子最好的东西，孩子的健康是所有监护人都关心的事情。关于零食，很多家长都很矛盾，有些家长认为零食也不能给孩子吃，影响孩子的成长发育，有些家长认为健康的零食可以给孩子吃，让孩子高兴。儿童零食该如何选择？接下来，一起调查一下吧。
儿童零食应该如何选择呢
1、儿童零食并不一定适合儿童
现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。一些儿童零食为了吸引婴儿，让婴儿感到美味，增加了过多的糖分、奶油、脂肪等，反而不健康。选择零食时，不要看配方表和配料表，只看孩子是否专用是不科学的选择零食的方法。
2、看处方表
给孩子选零食时，一定要看零食包装的配方表，看配方表就能知道这个零食包括什么样的配料。选择儿童零食时，一定要选择天然材料多的，添加剂和糖过多的话，不要给孩子选择。带有颜色字眼的，大多数情况下都是色素，带有苯甲酸等字眼的都是防腐剂，其中添加了奶油、黄油、代可可脂等配料，这些都是反式脂肪，孩子吃下去对身体健康也不利。
3、看营养成分表
每一份带包装的零食，它的包装上都会有营养成分表，包含能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等等。家长要着重看一看脂肪和钠的含量，这两项高的不要给孩子吃。能量高的也要慎重选择，孩子常吃这些能量高的零食会导致肥胖。
4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息
现如今市面上流通者非常多的零食都是三无产品，尤其是一些小摊小贩上摆放的零食，这一些千万不要让孩子吃，也不要让孩子自己去买着吃。给孩子选零食时，一定要看清这些基础信息，看清厂家、生产地、生产日期、保质期等，不要买三无产品，也要注意零食是否过期。
孩子可以适当吃点心，但千万不要吃太多，也不要影响正餐。尽量让孩子吃水果等天然零食，不要吃带包装的零食。父母必须有原则，不要太娇惯孩子，要保护孩子的健康。
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