孩子秋天容易上火 多吃五种水果调理

儿童饮食编辑 医路阳光
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关键词: #水果 #上火

在天气干燥的秋天,孩子容易发生内热过多的症状,这可能与饮食密切相关。所以,为了能够更好的防治孩子上火,就要做好饮食的安排。下面就来一起看看孩子秋天上火的饮食调理技巧吧。

秋天孩子上火的原因

宝宝不爱吃水果蔬菜。大鱼肉是帮助婴儿健身的好食物,但只吃这个不吃水果蔬菜的话,婴儿体内就会缺乏维生素c,发生内热过多的症状:牙龈、粘膜出血最常见。水果蔬菜营养丰富,也是婴儿成长过程中不可或缺的食物,其重要性与大鱼肉相比。如果婴儿不喜欢吃果树,母亲们可以榨果汁给婴儿喝,或者加入肉做饺子和肉馅。

刚出锅的食物趁热吃。相信大多数人都认为食物要给宝宝趁热吃好,然而,高温食物易致宝宝咽部粘膜充血,使得吞咽时有异物感、喉咙痛等,长此以往,宝宝就容易上火。

建议食物应该温热时再喂给宝宝,免得太烫,还要培养宝宝多喝水的习惯。

宝宝不爱喝水。宝宝水分不充足容易导致神经中枢有渴感,产生要“冒火”的感觉。此外,婴儿不喜欢喝水不利于拍摄体内废物,长期积累的毒素容易引起婴儿的内热过多。

建议母亲从小成了婴儿喜欢喝水的习惯,建议婴儿立即补充身体的水分,清理肠道,排除废物。婴儿不喜欢喝白开水的话,可以加少量的糖和果汁,但是这样的糖也不能喝太多,会影响婴儿的健康。

甜品吃多了。有的宝宝爱吃蛋糕、冰激凌等甜食,这些东西吃太多会使上火症状加重,大量消耗体内维生素B,宝宝易出现口角炎、舌炎、眼痛等上火症状。另外,甜食对婴儿食欲的影响也不好,胃膨胀不想吃,妨碍其他营养素的摄取。

建议母亲们一定要控制婴儿吃甜食的次数。糖分高的水果也不应该多吃。例如瓜、荔枝等。绿豆汤作为传统的消暑圣品,可以给婴儿喝很多,不仅可以迅速补充水分矿物质,还可以补充b族的维生素。

吃太多烤坚果。太干、太闲的烤瓜子、烤杏仁等,容易引起婴儿口干、口肿、烦躁、腹胀等起火症状。所以妈妈们应尽量选择原味的坚果给宝宝吃,如果是妈妈们自己烹煮的坚果,可加一些甘草、菊花等一起烹制,有助降火。吃坚果后,记得给婴儿喝水,降低内热过多的风险。

宝宝吃辛辣食物。很多妈妈在煮菜的时候多少都会放点辣椒,因为辣椒对身体也有一定的营养价值,但是吃辣椒容易导致宝宝上火,过量的辣椒会造成宝宝便秘、烦躁、口舌生疮等上火症状,所以妈妈们要注意了。

接下来,就来看看要怎么吃才能避免孩子上火吧。

秋季儿童内热吃什么

梨:中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血肌、润肺干燥等功能,特别适合肺热咳嗽、儿童风热、喉咙痛、大便干燥结症。

菱角:性寒,果汁丰富,热病后馀热不干净的心渴,舌头疼痛,尿黄等婴儿非常适合吃。

杨桃:性寒、味酸、清热生津、内火热、口腔溃疡破烂的婴儿最合适。

草莓:草莓是春季季节的水果,起到消火、消暑、清热的作用,春天人的肝火旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。此外,草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶和纤维素,可以促进胃肠蠕动,帮助消化和改善便秘,预防痔疮和肠癌的发生。

柚子:柚子清香,酸甜,凉爽,营养丰富,药用价值高,胡萝卜素丰富,b族维生素、维生素c和各种矿物质丰富。柚子性寒,吃柚子有一定的消火效果。

儿童着火的饮食体会

刚满月的婴儿排便间隔长,但不要紧张的大便结束的话,调配配方粉时看水和粉的比例是否合适

可以添加益生菌,也可以添加乳果糖等益生元。如果出现严重的湿疹、腹泻、大便带血,可以考虑牛奶过敏。这个时候,不能只用加水和果汁来解决。

添加辅食的婴儿建议多喝水,多吃清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜。

以上调理孩子上火的食物仅供爸爸妈妈们参考。

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