孩子秋天容易上火 多吃五种水果调理
儿童饮食编辑
博禾医生
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在天气干燥的秋天，孩子容易发生内热过多的症状，这可能与饮食密切相关。所以，为了能够更好的防治孩子上火，就要做好饮食的安排。下面就来一起看看孩子秋天上火的饮食调理技巧吧。
秋天孩子上火的原因
宝宝不爱吃水果蔬菜。大鱼肉是帮助婴儿健身的好食物，但只吃这个不吃水果蔬菜的话，婴儿体内就会缺乏维生素c，发生内热过多的症状:牙龈、粘膜出血最常见。水果蔬菜营养丰富，也是婴儿成长过程中不可或缺的食物，其重要性与大鱼肉相比。如果婴儿不喜欢吃果树，母亲们可以榨果汁给婴儿喝，或者加入肉做饺子和肉馅。
刚出锅的食物趁热吃。相信大多数人都认为食物要给宝宝趁热吃好，然而，高温食物易致宝宝咽部粘膜充血，使得吞咽时有异物感、喉咙痛等，长此以往，宝宝就容易上火。
建议食物应该温热时再喂给宝宝，免得太烫，还要培养宝宝多喝水的习惯。
宝宝不爱喝水。宝宝水分不充足容易导致神经中枢有渴感，产生要“冒火”的感觉。此外，婴儿不喜欢喝水不利于拍摄体内废物，长期积累的毒素容易引起婴儿的内热过多。
建议母亲从小成了婴儿喜欢喝水的习惯，建议婴儿立即补充身体的水分，清理肠道，排除废物。婴儿不喜欢喝白开水的话，可以加少量的糖和果汁，但是这样的糖也不能喝太多，会影响婴儿的健康。
甜品吃多了。有的宝宝爱吃蛋糕、冰激凌等甜食，这些东西吃太多会使上火症状加重，大量消耗体内维生素B，宝宝易出现口角炎、舌炎、眼痛等上火症状。另外，甜食对婴儿食欲的影响也不好，胃膨胀不想吃，妨碍其他营养素的摄取。
建议母亲们一定要控制婴儿吃甜食的次数。糖分高的水果也不应该多吃。例如瓜、荔枝等。绿豆汤作为传统的消暑圣品，可以给婴儿喝很多，不仅可以迅速补充水分矿物质，还可以补充b族的维生素。
吃太多烤坚果。太干、太闲的烤瓜子、烤杏仁等，容易引起婴儿口干、口肿、烦躁、腹胀等起火症状。所以妈妈们应尽量选择原味的坚果给宝宝吃，如果是妈妈们自己烹煮的坚果，可加一些甘草、菊花等一起烹制，有助降火。吃坚果后，记得给婴儿喝水，降低内热过多的风险。
宝宝吃辛辣食物。很多妈妈在煮菜的时候多少都会放点辣椒，因为辣椒对身体也有一定的营养价值，但是吃辣椒容易导致宝宝上火，过量的辣椒会造成宝宝便秘、烦躁、口舌生疮等上火症状，所以妈妈们要注意了。
接下来，就来看看要怎么吃才能避免孩子上火吧。
秋季儿童内热吃什么
梨:中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血肌、润肺干燥等功能，特别适合肺热咳嗽、儿童风热、喉咙痛、大便干燥结症。
菱角:性寒，果汁丰富，热病后馀热不干净的心渴，舌头疼痛，尿黄等婴儿非常适合吃。
杨桃:性寒、味酸、清热生津、内火热、口腔溃疡破烂的婴儿最合适。
草莓:草莓是春季季节的水果，起到消火、消暑、清热的作用，春天人的肝火旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。此外，草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和改善便秘，预防痔疮和肠癌的发生。
柚子:柚子清香，酸甜，凉爽，营养丰富，药用价值高，胡萝卜素丰富，b族维生素、维生素c和各种矿物质丰富。柚子性寒，吃柚子有一定的消火效果。
儿童着火的饮食体会
刚满月的婴儿排便间隔长，但不要紧张的大便结束的话，调配配方粉时看水和粉的比例是否合适
可以添加益生菌，也可以添加乳果糖等益生元。如果出现严重的湿疹、腹泻、大便带血，可以考虑牛奶过敏。这个时候，不能只用加水和果汁来解决。
添加辅食的婴儿建议多喝水，多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜。
以上调理孩子上火的食物仅供爸爸妈妈们参考。
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