哪些孕妇需要吃营养补充剂？营养补充剂如何分类？

孕妇饮食编辑博禾医生

248次浏览发布时间：2022-05-14 12:46:14

我们都知道，优生根基，首先取决于男女双方的遗传基因和身体健康状况。大多数人认为自己很健康，但事实并非如此。许多疾病初期没有明显的症状，如轻度缺铁性贫血等矿物质缺乏疾病。专家认为，血色素低于110g/L或临界值时，应适当补充铁。特别是怀孕期间的女性，受特殊时期生理因素的影响，体内铁的需求量也在增加，因此补充营养剂是必不可少的。

挑食、偏食的准妈妈

因为每个人的饮食习惯不同，饮食结构也不同。例如，有些人不喜欢香菜、茴香的味道，总是很远，但这些蔬菜含有丰富的胡萝卜素，长期偏食会导致维生素不足、营养不良。

怀孕呕吐严重的准妈妈

怀孕期间，准妈妈呕吐现象严重的情况下，为了保证母亲和胎儿的健康需要，必须补充营养剂。例如，服用b族维生素和维生素c也能减轻妊娠反应的不适。

如何确定是否需要吃？

怀孕期间去医院进行生化检查，发现自己是否有营养不良的问题，调整饮食吃补充剂。

随时咨询营养师。

营养补充剂如何分类？

营养补充剂分为复合剂和单剂两种。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。

营养素缺乏会怎样？

危害准妈妈健康

准妈妈饮食中供给的营养素不足，胎儿必须吸收母体中储存的钙、铁、蛋白质等营养素，准妈妈营养不足。常见的缺铁性贫血、软骨病等。另有一些危害如下:

代谢调节异常营养缺乏，会打破体内各种物质保持的平衡，异常的代谢反应便成为许多临床表现的内在原因。例如，维生素B2不足，容易发生口角炎的刷牙时牙龈出血，维生素C不足的表现也有可能。

抗感染能力下降，营养素不足，抗感染能力下降，人容易生病。许多营养素与人体免疫功能有关。例如，维生素a可以预防反复呼吸道感染。

组织再生恢复延迟营养缺乏时代谢率下降，蛋白质合成率下降，导致组织再生恢复延迟。

危害婴儿健康

准母亲营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的成长发育，对胎儿脑细胞和智力的发育也很重要。

生长发育障碍胎儿的发育是一个快速的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的10亿倍，这必须由母体提供所有营养。其中铁和碘起着重要作用，不足会威胁胎儿的健康。

脑和神经系统发育障碍妊娠期叶酸不足是无脑、脊柱裂纹等神经管畸形儿的主要原因。怀孕前、怀孕期间，准妈妈补充少量叶酸，可以预防大部分神经管畸形的发生。

补多了会怎么样？

在现在的城市，很多准妈妈盲目、胡乱、过度补充营养素(包括多种维生素和矿物质)。事实上，营养素的摄入不是有益的，人体所需的营养素不应该太少，也不应该太多，应该控制在科学合理的范围内。因此，在预防营养素不足的情况下，也应该认识到过度补充营养素的危害，特别是妊娠初期对胎儿畸形的危险性。例如，在妊娠初期的几个月内，摄取异常高的异维甲酸(维生素a类似物)可以导致自发流产和各种先天缺陷。铁、铅等摄取过量也会中毒。补充碘盐要慎重慎重。食盐中加入碘的话，一般不需要增加碘。碘摄入过多会导致新生儿甲状腺素不足，影响婴儿的智力。

另外，各种营养素之间有协同和困难的作用。例如，维生素d可以促进钙的吸收，但维生素d摄取过多会中毒的钙和磷摄取的比例为1:2，钙摄取过多会影响磷的吸收。同样磷摄入过量，也会影响钙的吸收。

温馨提示:

营养补充剂不能代替饮食营养源。

补充营养元素，必须在营养保健医生的指导下科学合理地进行。

特别注意各种类型但营养素相同的补充剂(包括食物)，以免过度。现在添加营养素的饮料很多。例如，喝了添加维生素d的牛奶，请不要忘记将其含量计入一天的摄取量。如果忽视的话，维生素d的摄取量容易超过。

如果你打算怀孕，你应该先去医院检查你的身体，了解你的身体状况。如果需要补充营养素，按照医生的指示吃补充剂，科学合理地安排饮食的健康，为了预防胎儿神经管的缺陷，建议在怀孕前3个月内每天服用1片斯利安片。

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