秋天浸脚的话加入生姜白醋 浸脚的效果会加倍

如果你睡觉的时候容易流口水，别自认为是睡得香的表现，其实那是因为体内有湿气的缘故。那么，应该怎样去除湿气呢？祛湿吃什么好呢？

秋季除湿的妙计

下面请告诉我一些把戏，轻松去除体内的湿气。

第一招:拔罐除湿

拔罐除寒除湿，疏通经络，消除瘀滞，活血，消肿止痛，消毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能，达到帮助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作方便，适合在家养生身体，去除湿气。

第二招：穴位贴敷

亚健康的人群可以通过穴位贴敷的方法进行冬病夏治。这一方法温和不刺激，晚一贴，早一撕，简单方便。通过穴位经络，通过经络的传导，向体内输入药力、热能和信息，激发人体自身的各种反应机制，调节体内脏腑、经络阴阳、血气平衡，达到养生保健的作用，生姜可以去除湿气，但加入酵素和发酵姜根粉进行穴位疗法，效果最好。

第三招:浸脚除湿

浸脚可促进人体足部血液循环，改善足部经络，促进人体健康。浸泡脚可以吸气下降，将阳光引导到脚底，帮助睡眠强身，也有排出汗水的作用。

实施方法简单，睡前浸泡脚38~45℃约20分钟即可。浸泡脚时，加入材料浸泡脚，去湿养生效果更好！

浸脚时，加入青椒、生姜、白醋、叶子等是很好的除湿方法。

去除湿气多吃这些食物

除了上述方法之外，食物也有去除湿气的效果，可以多吃以下食物。

甜瓜

甜瓜中纤维质软易消化，促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤瓜，而且连皮一起烤，一起吃，味道清爽甜美。

燕麦

燕麦可滑肠通便，促使粪便体积增大，增加水分，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法，用热水直接煮沸薏苡仁后，在个人口味上加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。

茅根

甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降低血脂的作用，因此很多减肥、降低脂肪、去除青春痘的产品都含有荷叶。

红豆

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

有湿气的朋友可以试试这些除湿方法哦