吃什么戒烟?推荐几种食疗方戒烟比较简单

疾病饮食编辑 健康科普君
1372次浏览

关键词: #戒烟 #食疗

烟草已经在身体里生长了很多年,很难一次戒掉。如果你不能离开烟草,以下饮食习惯有助于减轻烟草对身体的危害。天小编介绍几种戒烟的食疗方法,和小编一起理解吧。

1、补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

2、经常喝茶。烟中含有的化合物会使动脉内膜增厚,胃酸分泌量明显减少,血糖增高等症状,茶中特有的儿童茶素等有效防止胆固醇沉积在血管壁上,增加胃肠蠕动,降低血糖等。吸烟者经常喝茶,在降低吸烟引起的疾病发作的同时,茶可以利尿解毒,烟中的有毒物可以随着尿液排出,减少体内的停留时间。

3、经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低,硒是抗癌不可或缺的微量元素。因此,吸烟者应该经常多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻和虾。

4、烟民可适当补充含铁丰富的食物,如动物肝、肉、海带、豆类。

5、吸烟增大血管胆固醇和脂肪沉积量,大脑供血量减少,容易引起大脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者应该少吃饱和脂肪酸的肥肉等,增加牛奶、鱼类、豆制品、辣椒粉、肉桂、水果、蔬菜等可以抑制胆固醇合成的食物。

6、坚果和粗粮等含有维生素e的食物,吸烟者肺癌的发病率可以降低约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、草草草、辣椒等,吸烟者可适量多吃。

以下介绍几种食疗方法,戒烟效果好。请试试看。

1.取南瓜藤250克,洗净切碎,捣碎取汁,加入适量红糖,用热水冲洗后代茶。

2.地龙、腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,冷却后,早上空腹服用。

3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。

4.取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间不要吃酸辣的东西。

5.取樟香60克,鱼腥草50克,地龙,远志各45克,薄荷,甘草各30克,白人参15克,水适量,将药放入锅中煮3次,每次20分钟(即第一次煮后倒出药液,再加水煮第二次,然后将两次药液混合继续煮),煮至浓度状态时,加入糖200克,口服糖粉50克,直到成丝状不粘手时停火该方面具有补气扶正、醒脑、解毒祛痰的效果,不仅可以辅助戒烟,还可以改善吸烟引起的咳嗽、痰多、口干、舌燥等症状。

以上几种减轻吸烟危害的食品吸烟者朋友应该多吃,无论对你有用还是无用,都可能会帮助你戒烟多年,无论是为了自己还是为了家人的健康戒烟。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

起床后眼睛模糊慢慢就好了 感冒口干舌燥喝水也不解渴怎么办 高血压患者治疗效果不佳的原因包括哪些 急性咽喉炎患者可以吃什么水果 得了重度脂肪肝有什么办法可以治疗 鼻窦炎不及时处理有什么危害 面神经损伤的治疗方法主要有哪几种 腹水首次抽液量不超过1000ml原因有哪些 菟丝子对女性不孕有好处吗 大脑供血不足是怎么引起的 打了促排针一次会排几个卵子 CT说肋骨形态欠规则有问题吗 进行两次人工流产之后还能怀上吗 腹股沟疝手术后饮食禁忌有哪些 胆管结石胆管炎会造成皮肤痒吗 饭后两小时低血糖是怎么回事 孩子害怕鞭炮声是发育迟缓吗 15岁孩子得了胃溃疡怎么办 肺癌肩痛和肩周炎区别是什么 慢性胆囊炎的中医治疗方法 舌扁桃体有白色的东西怎么回事 大脚骨突然红肿疼痛怎么办 甲状腺素和促甲状腺素有什么区别 病毒性感冒细菌性感冒区别 膀胱总感觉有压迫感有尿是什么原因 竹签扎进肉里会得破伤风吗 肛周脓肿手术后吃什么恢复快 脑中动脉狭窄做支架有风险吗 中年人的正常血压范围值是多少 为什么感觉运动后血糖反而高 清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃 地奥司明片有什么作用 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 尤脱欣主要治疗哪种疾病 适今可能用于银屑病吗 盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次 安达芬干扰素的功效是什么 吃复方青黛胶囊不良反应多不多 康瑞保每天涂抹几次合适 百达英非那雄胺片副作用多么