预防胃病可以吃什么?推荐四种有力的养胃食物

医普小能手 编辑
博禾医生 | 疾病饮食
172次浏览

关键词: #胃病 #养胃

6种需要养胃的人

空腹族

现代人的生活很忙,很多人总是想睡得更多,急忙上班,忽视早餐,有些女孩认为不吃饭就会减肥。其实,不吃早饭的话,一夜之间的胃会被胃酸刺激粘膜,胃里没有食物,长期容易患胃肠疾病。

嗜辣者

适量吃辣椒对身体有益。但是,不要空腹吃辣的东西。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒有健胃、消化、预防胆结石,特别是减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。吃太多辣的食物,产生的大量消化液刺激胃粘膜,充血、浮肿,容易患胃炎、肠炎。

加班族

白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你上班,你吃饭的时候别人已经睡着了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多和溃疡。

瘦身族

拥有恶魔的体型是许多年轻女性的梦想。但是,如果盲目减肥,不仅得不到美丽的脸,减肥引起的胃肠功能障碍也会严重损害健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

开车族

以车代步的白领平日总处在紧张环境中,身体过度疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,所分泌的胃液的酸性会更强,而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护,可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱,导致了胃溃疡等疾病的产生。

电视一族

看电视的时候吃零食,由于不能将注意力集中到进食上,不知不觉中容易吃下过量的食物,会使胃部过度扩张,导致胃工作紊乱,破坏胃酸分泌的正常节律,久而久之可导致胃病。

有助于养胃的4种食物

1.花生

解放军二炮总医院营养科负责人宋丽群介绍说,吃生花生有养胃的优点。花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的饮食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量的花生(不要超过50克),对养胃有一定的好处。

推荐食谱:花生养胃智育粥

材料:花生米45克,山药30克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

1.先去皮山药,洗净,切片,切米粒大小。

2.将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,捞出,捣碎如米粒大小。

3.将粳米清洗干净后,与花生、山药碎屑一起放入锅中,加水煮,先用大火煮,直到水开,改变小火,煮至米粥熟。其间应时时同一方向搅动,以免米、花生及山药黏合在一起。

4.粥熟的时候,加入冰糖吃。

功效:益气养胃,健脑益智。

2.甘蓝菜

甘蓝菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平,有利于激素分泌,帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被称为天然的胃菜。其中含有的维生素K1和维生素U,不仅能抵抗胃溃疡,保护和修复胃粘膜组织,还能保持胃细胞活跃,降低病变的概率。

推荐食谱:混合紫甘蓝

原料:甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、大蒜各有点。

做法:

1.切丝,最好加入绿椒丝。

2.冷却是扔在冷水里洗。

3.调汁,小碗加醋、辣油、香油、盐、蒜。

4.拌,这就简单了,把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,然后拌匀。

功效:肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

3.山药

山药味甘性平,其补脾养胃的功效特别显著,它能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的功效。特有的粘蛋白,而且不冷不热,作用温和,非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人。

推荐食谱:山药百合枣粥

材料:山药90克,百合40克,枣15张,薏米30克

做法:山药90克,百合40克,枣15张,薏米30克,米适量煮粥。

效果:山药具有补脾和胃功能的百合清热干燥枣、薏仁健脾和胃,各物用具滋阴养胃,清热干燥。

4.南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化。

推荐食谱:紫菜南瓜汤

材料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法:

1.先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。

2.再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

效果:不仅能养胃,还能保护肝脏补肾。

推荐:

春季不同症状的胃病推荐5种养胃食谱

一周的养胃食谱推荐从星期一到星期五的爽快

养胃健脾胡椒根淮生稠煮猪骨的方法

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女孩子下面变黑什么原因 CT检查后多久可以备孕 小孩不会爬行怎么回事 右侧肋骨下隐痛是怎么回事晚上睡觉没影响 反社会型人格障碍怎么治疗 做羊水穿刺对胎儿有什么影响 结肠癌患者能治愈吗 尺骨干骨折有哪些症状 是不是腋下有味道就是狐臭 手术后伤口多久以后可以沾水 自身免疫性肝病如何去治疗 女性大姨妈量少原因是哪些 喝奶粉的宝宝大便酸臭怎么回事 耳朵闷闷堵住的感觉怎么治 口香糖卡在喉咙了,怎么办啊 瑞舒伐他汀对心肌缺血有用吗 培元通脑胶囊是什么 过敏疱疹怎么办 牙龈口腔溃疡如何治才好 大便有油滴是怎么回事 怀孕三个月的胎儿有多大是什样 2岁宝宝晚上睡觉爱摇头怎么回事 多发性大动脉炎的治疗方式 胃癌中期活了20年常见吗 治疗面瘫的中药有哪些 急性胃炎和肠胃炎怎么鉴别 细菌感染引起的发烧咳嗽吃什么药 复发性无菌性脑膜炎怎么检查 女生长痘痘怎么处理 肺炎支原体1:40正常吗 减脂餐为什么总是反弹?问题出在主食上,这样选控糖食品才对 第一口奶粉选什么好?2026年6月权威品牌推荐——首选能恩全护 龟头有溃疡溃烂该用什么药 皮炎要用什么药 女生雄性激素过多怎么办吃什么药 唇炎用什么药膏好 肛门瘙痒擦什么药效果好 银消病用什么药最好 脑梗病人康复期吃什么药好 妇康胶囊的功效与作用