清凉的饮食有助于解暑解暑喝茶喝粥使呼吸清新

疾病饮食编辑博禾医生

101次浏览发布时间：2022-05-18 11:12:30

关键词： #呼吸 #解暑

这两天的高温天气，恐怕已经让很多人无法忍受了。炎热的夏天到来，气温上升，空气湿度明显增大，在室外行走或工作、抵抗力低的人容易因体温调节中枢失控而中暑。中暑后不仅要及时治疗，还要注意饮食烹饪。

中暑避免大量饮水清凉饮食解暑

为什么中暑？

中暑是在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温度调节功能紊乱造成的中枢神经系统和循环系统障碍是主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。

预防中暑吃什么好？

1。补充维生素:可以多吃新鲜蔬菜和水果

2。补充蛋白质:经常吃高品质的蛋白质、易消化的食品

3。多喝汤，多喝茶:多喝汤有助于及时补充水分，消化吸收。温茶可以降低皮肤温度1~2度，在温茶中适当加入盐，弥补汗水过多失去的盐分，有助于预防中暑。

5。多吃粥:绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6。多吃蔬菜:豆类、瓜类、白菜、香菜等。

7。多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，瓜、黄瓜、猕猴桃具有清热解暑的作用。

中暑饮食应注意什么？

1。避免大量饮用水:大量饮用水不仅会淡化胃液，还会影响消化功能，还会引起反射排汗的亢进。结果，体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促进热痉挛的发生。

2。避免大量食用生冷水果:大量食用生冷水果和寒性食物会损害脾胃阳气，使脾胃无法运动，寒湿内滞，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。

3。避免吃很多油腻的食物:吃很多油腻的食物会增加肠胃的负担，大量的血液会留在肠胃里，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，容易引起消化不良。

4。避免简单的补充:补充过早的话，炎热难以消失，或者本来消失的炎热会再次卷土重来。

有口臭的人喝茶喝粥清新口气

很多人都有口臭的症状，口臭很尴尬，特别是近距离接触的时候，谁都不想自己有臭味。不要认为口臭只是一个小问题。除了正常的人际关系带来很多麻烦之外，它还可能是身体健康问题的信号，包括口腔、胃肠道、呼吸道等各种疾病。

长期口臭多来源于口腔疾病

口腔气味的产生。的确，吃洋葱、大蒜等刺激性食品，吸烟、熬夜、点火等可能会引起口臭，但这一般是暂时的，定期良好的口腔卫生清洁可以立即去除。

口腔长期出现不良气味，需要重视。根据调查，口臭在人群中的发病率约为30%。其中约80%~90%的口臭来自口腔，被称为口臭。

口腔卫生状态不佳，菌斑、软垢、牙结石大量堆积，牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病引起口臭，龋齿和牙周病是最常见的相关疾病。口腔恶性肿瘤发展迅速，口臭持续恶化，翁志强调肿瘤引起的口臭是臭味。另外，全身免疫系统性疾病如口腔干燥症，由于唾液分泌减少降低了唾液的冲刷作用，从而影响口腔自洁功能使细菌大量繁殖，也会引起口臭。而舌苔的改变也会有口臭出现。

口臭另一原因

与消化系统有关

郑先生口臭3年多，在多家医院口腔科反复诊治，总觉得口臭未能解除。之后，在诊治问题的历史中，他平时发现上腹部隐痛的症状，转诊消化内科后，确认了幽门螺旋菌感染性胃炎。经胃专业治疗后，口臭症状明显减轻。

排除口腔问题或疾病后，口臭问题仍然存在，很可能是全身性疾病引起的非口臭。最简单的鉴别方法是闭嘴后，如果有臭味从鼻子里呼出来，就是非口源性口臭。引起非口源性口臭的疾病有很多，食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、幽门菌感染、便秘、胃肠括约肌功能失调、消化道恶性肿瘤等消化系统疾病引起口臭的上呼吸道来源的口臭是吸烟、慢性上颌窦炎、鼻咽脓肿、恶性肿瘤

{口臭的预防和治疗应根据口臭的原因进行，并采取具体的预防和治疗不同类型的口臭原因。除口腔病灶外，合用中医烹饪往往效果好。中医认为，口臭大多是由肺、脾、胃积热或食物积累引起的。可以用中医烹饪。

推荐食疗方

【药粥】

樟香粥:将樟香放入米中煮粥，具有去除口臭、治疗脾胃、呕吐、开胃的效果。

薄荷粥:将薄荷放入米中煮粥，通关节有利于喉咙，有口香的工作。除去口臭，有止痰漱口、出汗、消食、呼吸、去除舌苔的效果。

麦门冬粥:将麦冬放入米中煮粥，养阴，有治湿热、口干、烦躁的效果。适用于阴虚口臭患者。

【茶】

茉莉薄荷茶:用茉莉、薄荷(叶)热水提取，清热利咽，具有芳香除臭的作用。

樟香茶:樟香用热水提取，口气重，有健脾胃消滞的作用。

大黄茶:清热解毒、腹泻作用。适用于便秘、口干、口臭、眼红、喉痛患者。

薄荷茶:单味薄荷(叶)用热水浸泡，具有辛凉、滞留的作用。适用于口臭和腹胀患者。

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