感冒的原因是什么？如何预防感冒？

疾病饮食编辑博禾医生

126次浏览发布时间：2022-06-15 12:04:56

感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的理解并不像我们想象的那么彻底。美国MSN网站的健康栏最近总结了不为人知的感冒的10个事实，人们可以记住。

1、普通感冒需要48小时左右。感冒的时候，最好想想48小时前在做什么。那可能是感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·艾克力斯博士提供了可供参考的规则。普通感冒的病毒通常不会引起大人发烧，突然发作的发烧和咳嗽是流感最显着的症状。

2、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学的研究表明，任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次半小时快速步行，免疫系统就能成功抵抗感冒。

3、熬夜可能会感冒。美国卡内基梅隆大学学者在《内科医学文献期刊》中发表的研究成果显示，每晚睡眠时间不足7小时的人感冒的可能性增加了3倍。睡眠质量好的人患感冒的几率只有睡眠不好的人的1/5。

4、维生素c不能抵抗感冒。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾了30多份相关文献，发现维生素c对很多人来说无法预防或减轻感冒症状。

5、紫锥菊(松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。美国康涅狄格大学的学者研究了1600多人，发现紫锥菊不仅可以减半感冒的概率，还可以减少感冒症状的持续时间1.4天。

6、有一种感冒病毒会让人变胖。根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36（一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒）所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。

7、喝热饮有助于减轻感冒病毒引起的不适症状。患重感冒时，喝热茶和热汤有助于减轻不适。根据英国学者最近发表的《鼻科学期刊》的研究成果，只喝热饮料就能缓解感冒引起的不适。患重感冒时，可以喝加入蜂蜜和柠檬汁的热茶，缓解喉咙痛。

8、母乳中的成分会让你感觉更好。母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物（甘油—月桂酸酯）是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有些健康食品含有这种营养补充剂，但服用前应咨询医生。

9、普通人一生大约会感冒200次。据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。

10、感冒的传染性并不强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

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