吃什么食物可以排毒？这类食物排毒效果好！

疾病饮食编辑博禾医生

385次浏览发布时间：2022-04-05 10:52:49

关键词： #食物 #排毒

吃什么可以排毒？人体的毒素用肉眼看不见，需要在日常饮食中多吃有排毒效果的食物。接下来，小编为大家盘点了吃什么排毒，有兴趣的朋友们不如就一起来看看都有哪些吧。

苹果。

苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维可以从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

甜菜。

甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工，因为它有助于红球的再生和恢复，并为人体提供新鲜的氧气。

姜。

姜不仅可以使味蕾发挥作用，还可以启动新陈代谢过程，清洗毒素。这是由浓度高的姜辣素决定的。

洋葱。

《环境与污染国际期刊》发表的研究表明，洋葱可以吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属要素。

芹菜。

是的，听说芹菜是粗纤维，有助于胃肠蠕动的芹菜是感光食物，白天吃的话可能会变黑……芹菜哪里好呢？其实是芹菜中的有机钾，它是重要的电解质，有助于清洁细胞，细胞修复是2009年抗老化产品的人气卖点。这真的是一种简单便宜的维护方法吗？但是芹菜叶的钾含量比茎高得多，如果可能的话，尽量一起吃。把茎叶放入点心和凉菜中，和牛奶一起搅拌果汁喝也有减肥的效果。Kimberly的网站上有很多简单的食谱，请参考。

无花果。

优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果兼具两种效果，可以在任何超市购买，作为零食吃吧

巴西莓(Acaiberry)。

2009年流行的巴西莓一定会在2010年受欢迎。巴西莓含有有益的营养和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸(人体所需的脂肪酸对健康非常重要，但人体不能自己有效制造)、氨基酸、矿物质、人体所需的重要维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜间的流动性，促进营养吸收和废弃物的排除，通过保持皮肤细胞的水分和韧性，使皮肤年轻、光滑、牢固。从保健品店购买冷藏的巴西莓，做成冰沙吃，味道很好哦

洋葱。

这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱的有效来源来源，皮肤的有助于明确自由基(哈哈，厉害吧)，有降低血压的效果，做饭时扔洋葱作为原料吧

杏仁奶。

这是奶制品品和豆制品的完美组合，两者都很难消化，所以简单地变成杏仁牛奶是简单完美的方法，帮助清洁皮肤，使你看起来更加明亮，使我们的鼻窦系统清洁，同时充满能量。

葵花籽。

也就是我们经常吃的瓜子，包括我们人体所需要的只能从食物中摄取的8种氨基酸，还可以在我们身体中制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们至少可以在日常饮食中至少1%的植物蛋白质。植物蛋白有利于人体的吸收，不会使我们的体质变酸(酸性体质容易变胖)，但动物蛋白的消化正好相反。

吃什么可以排毒？以上食物都有排毒效果，试试吧。

食物排毒

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