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五种平民食物健康养胃

来源:博禾医生20次浏览

关键词:饮食养胃  养胃吃什么  胃不好吃什么

现在城市生活的人们经常暴饮暴食饮食不规则,长期影响胃肠健康,怎么办?今天,我荐几种最常见的养胃食物,保证胃肠健康,一起来看看吧。

5种平民食物健康养胃

南瓜。南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对养护脾胃有好处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分,是健胃消食的名人,其中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激,适合胃病患者食用。此外,南瓜含有的成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化。南瓜的烹饪方法多种多样,可以蒸、煮粥、煮汤。

名字。中医认为,名味甘平,肾、脾、胃经营从营养方面来看,名味特别优秀,铁和维生素B1含量优于小麦、米和玉米,特别适合孕妇、哺乳期妇女。名食纤维含量低于粗粮,口感细腻易消化,适合6个月后婴幼儿食用。名字可以一个人煮粥,也可以加枣、百合等煮营养粥,也可以和米一起煮两米饭。

红薯。红薯具有补虚、益气、健脾胃的效果,使人长寿少病。现代研究表明,红薯中含有大量的膳食纤维,有助于刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,保护胃肠。此外,红薯富含大量胡萝卜素,有利于儿童和老年人的视力,富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮,也可以用来煮粥。

山药。中医认为,山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载,山药益肾气、健脾胃。慈禧吃的八珍饼中含有山药成分。从现代营养学的角度分析,山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可促进消化,改善肠胃功能。山药的吃法多种多样,可以把山药和米、枣等煮成杂粮粥,也可以把山药磨成粉和米粉混合,煮成糊喝,把山药蒸成蓝莓山药吃。

姜。中医认为,生姜汁味辛、性温、入肺、胃、脾经生姜常用于中药治疗恶心、呕吐,有助于胃病患者。现代药理研究表明,姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢,引起肠胃蠕动,增加唾液、胃液和肠胃消化液的分泌,从而健脾胃,增加食欲。姜不仅可以作为调味料,还可以用来浸水喝。除了

之外,胃肠不好的饮食有什么禁忌呢

肠胃不好的饮食禁忌

不要暴饮暴食,不要吃太多。

不要吃过热过冷的食品。特别是夏天不要吃冰淇淋、冷啤酒、饮料

不要喝酒抽烟

不要吃辣椒、大蒜等

不要吃难以消化的食品。例如韭菜,也有人对青椒有不良反应。

不要吃海鲜、羊肉等油腻的东西。

健康的饮食习惯,有健康的胃肠哦。

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