五种食物告别头皮屑的烦恼
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
你是否被头皮屑所烦恼呢？头皮屑对我们的影响不言而喻，同时去屑也不是一件容易的事情，这可怎么办好呢？下面为大家介绍5类可以帮助你去屑的食物，快来看看都有哪些吧。
5类食物告别头皮屑烦恼
碱性食物。长时间过度疲劳也会导致头皮屑的生成，疲劳会使新陈代谢过程中酸性成分滞留在体内，如常见乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此而导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。碱性食物很多，茄子、生菜(生菜)、藤白、苦瓜、蔬菜、菠菜、蘑菇、蔬菜花、香菇、冬瓜、黄瓜、甜瓜等。因此，对于这些人来说，在日常生活中注意多吃碱性食物可以有效地缓解头皮屑。这种食物中的钙、镁、锌等和体内酸性物质过多，体液恢复弱碱性状态。
粮食。在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。特别是黑色谷物类食物中，多含有丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，有利于人体健康。此外，黑色食物有助于养发补肾，肾虚和肾脏健康损伤也是头皮屑的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应多吃。
维生素食物。如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。特别是维生素B2对脂溢性皮炎有更彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂肪类的正常代谢有着重要的作用，如果长期缺乏维生素b2，就会导致头皮屑的生成。富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、牛奶等。除了注意补充维生素外，患者还应注意少吃含盐量高的食物，最好多吃绿色蔬菜、水果等富含b族元素的食物，必要时可口服少量维生素b和维生素e。
不要吃辛辣刺激的食物。不要吃辛辣刺激的食物。头皮屑多的话，头皮会发痒，辛辣刺激的食物会增加头油和头皮的形成，头皮会发痒，所以不要吃辣椒、芥末、葱、蒜、酒、酒等。
不要吃含脂肪的食物。不要吃含有高脂肪的食物，尤其是油性头皮屑的人。脂肪摄取过多会使皮脂腺分泌过多，加快头皮屑的发生。例如，植物中的核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油产品属于高脂肪食品。
以上5种食物有效去屑，快点试试吧。
上一篇：活血化瘀推荐三种食谱
延伸阅读
专家观点
最新推荐
6岁的孩子感冒鼻塞吃什么药
肠胃炎一日三餐食谱是什么？
艾滋病2年才发现是早期吗？
陈旧性心肌梗死有哪些典型症状
包皮过长容易早泄吗
带状疱疹遗留神经痛的治疗方法有哪些
充血性前列腺炎的治疗
喘息性慢性支气管炎
不伤肾的高血压药
吃什么药治疗肩颈背痛
大人咳嗽厉害吃什么药
成年人缺锌缺钙吃什么药？
病毒性脑炎后遗症引起的嗜睡能好吗？
包皮过长早泄怎么办
宝宝感冒发抖打颤怎么了
创伤性肋间神经痛怎么办？
2个多月的宝宝总是拉肚子怎么办？
不发烧但咳嗽的原因是什么？
白血病的发病原因有哪些？
成年人癫痫病常见的病因是什么呢
宝宝有肾积水怎么办？
尘肺病咳嗽用什么药治
除了手术治疗痔疮有什么好方法吗
败血症是怎么得的
成人肺结核会传染给孩子吗？
刺老包什么治疗类风湿关节炎
宝宝会得溶血性贫血吗？
白血病中NEC是什么意思
鼻腔NKT细胞淋巴瘤怎么治 效果好吗
扁桃体结石发病率高吗？
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么
老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效
护肝胶囊说明书内容是什么 护肝胶囊功效与作用
盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少 盐酸哌罗匹隆片的功效
牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些
米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效
平溃散有什么副作用的吗 平溃散的注意事项有哪些
怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些
固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办
