秋天吃苹果可快速减肥 推荐3个苹果食谱
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
秋天减肥吃什么呢？苹果是秋天时令水果，苹果不仅可以起到保健的功效，还能够减肥。接下来，为大家介绍一下秋天如何吃苹果减肥，千万别错过了。
秋天吃苹果可以快速减肥
苹果是玫瑰科植物，性平味甘酸，是营养丰富的果类食物。药用可调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。苹果包括糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、维生素和磷、钙、铁等矿物质，还包括果酸、奎宁酸、柠檬酸、单宁酸、胡萝卜素等。
肥胖者大多是因为热量过剩，减肥一方面减少体内热量的摄取，消耗体内积蓄的能量就是脂肪，另一方面加强营养平衡，防止新的热量过剩，即脂肪组织的再生。
随着人们生活水平的提高，—些不良的饮食习惯使人们的肠胃无法承受过重的负担。而苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收；更主要的是，苹果味美可口，容易被人们所接受。
秋季苹果怎么吃能减肥
胡萝卜苹果汁
做法：将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
减肥原理:胡萝卜中含有的大量胡萝卜素可以加快新陈代谢，还含有增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是理想的减肥食品。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常好吃，还能起到双重瘦身的效果。
苹果牛奶
制作方法:将苹果洗净切块放入牛奶即可。
减肥原理:苹果膳食纤维含量丰富，含有大量果胶，有助于整肠和调整肠道菌。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦！
苹果牛奶窝鸡蛋
做法:苹果切块，放水煮。
减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦。
秋季减肥，不妨试试苹果。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
怎样判断双眼内斜视
骨结核有多发关节痛的吗
自闭症是不是傻子的一种
早期胃癌检查方法
脚底板骨折用不用做手术
大便出血无痔疮肛裂
股骨骨折后走路膝关节痛
耳朵往前按的话会骨折吗
股骨骨折治疗后膝关节痛
骨结核手术后全身关节痛
鼻中隔软骨骨折什么症状
颈椎骨质增生拍片有阴影
骨质疏松髋关节痛怎么办
心脏病多久复查一次
骨质疏松全身关节痛僵硬
眶下壁骨折怎么保守治疗
眼眶有侧壁骨折怎么治疗
骨质疏松手术后髋关节痛
骨质疏松引起手指关节痛
骨肿瘤和骨癌有什么区别
增生性贫血骨髓活组织象
自闭症少年成长记读后感
左足第5跖骨基底部骨折
自闭症如何发拼音l的音
骨质疏松肩关节痛怎么办
丙肝有哪些典型症状
大三阳需要做哪些化验检查
不同部位淋巴癌的早期症状特点是什么？
2型糖尿病诊断标准
宝宝喉咙痛伤风发烧怎么办
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
