结婚后的幸福女性都想和恋人有爱的结晶，成为幸福的母亲。总是健康，没有不良生活习惯的你怎么也期待不了它的到来，你有没有想过实际上不能生育的理由潜伏在你身边？你一直没有发现吗？

女性不育实际上与饮食有很大关系，但健康的饮食也能降低女性怀孕的概率。众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生高度评价的健康食品，但最新研究表明，过度食用可能会导致女性不育。

过多的胡萝卜会导致女性不孕不育

过多的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量的减少，甚至会导致没有月经、没有排卵、经期紊乱的现象，增加女性不孕不育的可能性。

这种情况最初是在精神厌食症患者身上发现的，即使不吃饭也没有月经，采血也发现血中胡萝卜素过高，后来发现非精神厌食症女性患者多吃胡萝卜，血中胡萝卜素过高研究人员说，这可能是胡萝卜素干扰类固醇合成的原因。

过多的甜食会导致女性不育

对于喜欢吃的我们来说，甜食的诱惑是无法抵抗的，而且甜食的种类非常多，我们可以随便说几种，吃甜食的时候心情很好。

甜食虽好吃，但不能多吃。否则，不仅有蛀牙和肥胖的可能性，还有男女不育的可能性。

这是因为吃的甜食会增加体内的胰岛素，很多胰岛素会妨碍我们的内分泌，引起内分泌失调，损害男女的生理功能，引起男女不育。

高纤维食品对女性不育

美国科学家近两年来一直跟踪250名育龄妇女，最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食品的摄入会扰乱女性荷尔蒙的平衡，吃得越多怀孕的概率就越低。

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

有助女性受孕的食物

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

蛋白质的摄取:蛋白质是人类生命的基础，是脑肌肉、器官最基本的营养素，占总热量的10%-20%，平时每天每公斤的体重必须摄取l-1.5克，但现在必须增加到1.5-2.0克，所以必须多吃颜色、肉、蛋、奶、豆制品等。

富含精氨酸的食物:研究表明精氨酸是精子形成的必要组成部分，可以提高精子的活动能力，对维持男性生殖系统正常功能起着重要作用。鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

动物内脏:这种食品含有大量胆固醇，其中约10%为肾上腺皮质荷尔蒙和性荷尔蒙，适当食用这种食对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

温暖的注意:咖啡、酒精等也会引起女性不育，育龄女性必须避免摄取过多。预防不孕的饮食是营养平衡，不要吃太多高纤维食品。