便秘患者容易吃什么食物？
肛肠科编辑
博禾医生
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在我们的生活中，便秘是最常见的胃肠疾病，很多人都受到便秘的伤害。患便秘，不重视发展会给患者带来严重伤害，患便秘应立即在医院治疗。那么，便秘患者适合吃哪些食物呢？
萝卜
又称拉丝，分为白皮、青皮、红皮等不同品种，可生吃、熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用，吃萝卜性味辛、甘、凉，有消除滞、痰热、解毒等效果，对气管炎和咳嗽有疗效，含有木制素和辣味物质具有防癌作用，富含维生素C。萝卜可以通便、抗菌、防胆结石的形成，降低胆固醇，预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
白开水通便法
简单易行的通便法，每天早上起床，喝几杯白开水。可以顺利通便。多喝白开水。不仅可以保证人体的需求，还可以利尿、排毒、消除体内废物。
西葫芦
又称美国南瓜。西方南瓜。也称为搅拌瓜。每100克葫芦含水量约94克以上，是低热量食物，维生素a含量多，其馀维生素类和矿物质类接近竹笋，含钾。镁的比例很高。其质量优于竹笋瓜。纤维素也很多。半纤维素、木质素、果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于排粪。有时候我妈妈生吃西葫芦，效果比熟食效果好，也可以用它来做菜汤吃通便。
豆芽
主要指豆芽、绿豆芽，源于大豆，但营养优于它们。除了很多纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快就消失了。酶的作用促进了植酸分解，释放了更多的磷、锌等矿物质，被人体利用。特别是维生素c的含量极高，是低热低脂肪食品，价格便宜，质量好。滋阴通便。含有的脂肪和碳水化合物几个人体所需要的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
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