秋冬便秘加重 医生支招为肠道排毒润燥

天气干燥，人们胃肠蠕动功能受到很大影响。最近，很多人因为秋天的干燥而遭受便秘的痛苦，肛门肠科的患者大多看到便秘。

便秘不是一件小事，可能会引起肛肠疾病，甚至导致肠胃神经功能紊乱。现代生活中，便秘患者逐渐增多，已经成为中老年人的常见疾病，并有年轻化的趋势。

便秘对人体有什么危害？人们应该如何预防便秘？

秋天干燥，有些人没有注意到身体脱水

这个季节，很多人感到秋天干燥的影响。每天早起口干舌燥，喉咙像要冒火一样，口气又很重。秋天天气干燥，人体水分流失快，很多人不习惯喝水，身体脱水也难以察觉。因此，秋天便秘患者增加的原因。

这也与一部分人的生活习惯有关，白天一直坐着，喜欢吃油炸食品不喜欢粗粮，休息时间不规则，秋天便秘率上升。

便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48～72小时不解大便，称为便秘。

长期便秘容易诱发肛裂，特别是秋天天气干燥，饮用水减少，新鲜蔬菜和水果食用不足，便秘和粪便干燥，长期排便困难，干燥的大便可以切断肛门，从长远来看肛裂。肛裂患者排便时或排便后肛门疼痛，患者害怕排便，使粪便长时间停留在肠道，水分过度吸收，粪便干燥变硬，便秘恶性循环。

医生支招，如何让肠不再堵塞

对付秋燥，最重要是在吃上花功夫，预防便秘最好还是从饮食和生活习惯上做调理。首先是要大量饮水，多吃蔬菜水果，对老年人来说，经常吃蜂蜜对排便有一定作用；其次，可以多吃一些粗粮、豆类等含维生素和纤维素较多的食品，促进肠蠕动。少吃辛辣规律作息，调整情绪，适当运动，定时排便，有助于预防便秘。

多吃滋阴润肺的食物，如百合、山药可在日常饮食中添加或制成药膳。现在可以多吃凉爽的秋天水果，梨、甘蔗、菱角，但是胃冷的人不推荐多吃。

便秘的症状是排便间隔时间太长，或粪便太硬并伴有排便困难，如果1个月以上症状仍没有缓解，最好去医院就诊，不要随意乱服泻药。