吃什么可以帮助肠道排毒？

Question

便秘一直困扰着我，医生说长期便秘会导致毒素堆积，那么吃什么可以帮助肠道排毒？

Answer 1

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。