缺铁性贫血患者吃什么好
血液内科编辑
博禾医生
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每个人家里都应该有铁制品吧。而且，现在社会上也有很多炼铁厂。同时，每个人的身体都需要一定量的铁要素。如果缺乏铁要素，就容易患缺铁性贫血这种疾病。缺铁性贫血患者应该怎样吃饭？
缺铁性贫血患者吃什么好？
一、日常饮食
铁是造血的基本原料，缺铁性贫血体内缺铁元素，贫血吃什么好？补铁最关键。生活中很多食物都含有铁，区别在于含量和吸收率。一般来说，肉类食物的铁含量比植物性食物高，而且含有的血红素铁是2价铁，有利于人体的吸收。
缺铁性贫血者的饮食以红肉、动物肝、动物血、鸟肉、鱼等含铁量高的动物性食物为主，植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，还应补充足够的鱼、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，还应适当吃水果和蔬菜，蔬菜中的维生素c可以促进铁的吸收。可以经常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、枣、黑豆等补血食物。
二、铁剂补充
人体对食物中营养的吸收能力有限，因个人肠胃而异。贫血严重，食欲差，饮食量不足，仅靠饮食难以补充，可以和服用一定的铁剂一起补充，达到工作一半的补充铁、补充血液的效果。
补铁应优先口服铁剂，安全、简单、疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感容易接受，不会引起恶心、呕吐等不良反应。
三、补铁注意事项
贫血吃什么好？除了上述的食物和补铁制剂，还要注意一些补铁的事项：饭后30分钟再服用补铁剂，可以延长铁剂在十二指肠的停留时间，促进铁质的吸收，还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用；缺铁性贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，以免抑制机体对铁的吸收，加重贫血的症状；血红细胞的生命周期一般是90-120天，所以服用铁剂-铁之缘片，半个月见效后，建议持续服用至少3个月时间，效果才能得到巩固。
任何缺铁性贫血患者都要注意自己的饮食问题，多吃补铁给自己的身体一定量的铁要素，通过饮食可以适当控制自己的病情，也可以不让自己受到那么多痛苦。
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