经常吃蔬菜水果为什么便秘?注意:或者这四个原因

消化内科编辑
609次浏览

关键词: #便秘 #水果 #为什么便秘

很多人在便秘的情况下会多吃新鲜的蔬菜水果,因为这些类型的食物含有的膳食纤维比较丰富,通过膳食纤维的获取量充足能够促进肠道蠕动,对便秘情况确实有改善作用。然而,许多人经常吃水果和蔬菜,仍然便秘。这可能是由于其他原因造成的。只有理解发生了什么,我们才能采取合理的改进措施。

经常吃水果和蔬菜便秘么?

1、饮水量不足

蔬菜和水果、饮食纤维的获得量充足,一般不会出现便秘。但是,便秘的人们,水分的获得量过少的可能性很高,有些水果和蔬菜也含有水分,但是比直接喝热水的水分量少。粪便想顺利排泄,必须提供足够的水分。不那样的话,大便会干燥,容易出现便秘。许多人只是吃水果蔬菜,水分的获得量非常少,也会便秘。

2、排便调节反射没有建立

只是吃蔬菜和水果,但是没有养成规律,有良好的排便习惯,便秘的表现也很严重。通过培养规律,良好的排便习惯可以反射条件,使排便过程更加顺利,每天在固定时间上厕所,有利于增强肠道功能。

不知道养成良好生活习惯的人,条件反射可能无法确立,妨碍正常粪便排泄,便秘表现可能持续。因此,在积极预防便秘的过程中,有必要养成规则良好的排便习惯,坚持下去便秘就会减轻。

3、运动量过少

经常吃水果蔬菜,但便秘明显,这种情况可能是运动量不足引起的。多锻炼身体可促进肠道蠕动,提高肠道蠕动能力,降低粪便排泄难度。长期缺乏运动的人肠道蠕动能力下降,蠕动速度过慢,粪便可能难以排泄。因此,仅仅吃新鲜蔬菜和水果是不够的。关键是运动量应该足够,这样可以降低排便的难度。

4、发生疾病

吃水果和蔬菜总是便秘,必须知道是否与疾病有关。有些人便秘明显,与疾病密切相关,在这些疾病持续发展的过程中粪便难以排出,面对肠道堵塞,便秘也持续。因此,频繁便秘与疾病有关,对身体疾病的影响应对症治疗,防止便秘。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

癌症病人高烧是临终的表现吗 诊断性刮宫存在哪些注意事项 心肌酶500多要不要住院 强迫症和焦虑症有什么不同 强迫症和焦虑症3个不同之处盘点 甲沟炎的病因有哪些 甲沟炎的四个病因分析 中医治疗植物神经功能紊乱的方法 轻度精神分裂症能自愈吗 联合多个方法治愈轻度精神分裂症 男性左下腹痛是什么病 男性左下腹痛警惕2种疾病 下肢静脉曲张引起发痒怎么办 男人去美容院可以做什么美容 经常尿道感染怎么回事 经常尿道感染的几个原因须知 被猫狗咬了一定会得狂犬病吗 女孩子体毛多的原因是什么 小儿疝气微创手术后多久可以走路 维生素D缺乏性佝偻病的治疗方法有哪些 宫颈管内息肉和宫颈息肉有区别吗 胃食管反流病患者日常应注意些什么 脑动脉瘤最好的治疗方法有哪些 慢性肾衰有哪些表现 慢性肾衰的常见表现须知 脊髓灰质炎疫苗和百白破疫苗能同时接种吗 腿擦伤抹完碘伏后上面有一层水正常吗 宝宝夏天脸上长了很多小颗粒 糖尿病怎样治疗效果好 治疗糖尿病的四个方案揭秘 胰岛素常见分类方式有哪些 输卵管的形态可分为哪几部分 胆囊结石的患者需要做核磁共振吗 髌骨骨折术后需要注意什么 中年女性经期血压升高怎么办 三大妙招帮你稳定血压 颈椎管狭窄的治疗方法有哪些 被猫咬了没破皮会得狂犬病吗 了解得狂犬病的几种情况 安神镇惊二十味丸成分有多少种?性状是什么 安佰诺的成份中有哪些 益安宁丸失眠的人用行吗? 瑞波西汀片一天用几次比较好? 丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 治闲灵适应症有哪些 用法如何 恩替卡韦胶囊一盒大概多少钱 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 杜密克用药时有什么不良反应