便秘多吃哪些蔬菜水果

Question

便秘多吃哪些蔬菜水果

Answer 1

便秘的患者应该多吃蔬菜、水果。水果可以多吃香蕉、木瓜、火龙果等。蔬菜多吃黄瓜、萝卜等，可以起到润肠通便的效果。从生活习惯方面入手，避免食用过于辛辣刺激的食物，多食粗纤维食物，适量运动，多喝水，养成良好的排便习惯，早起空腹喝一杯蜂蜜水利于排便。如果便秘比较严重，也可以加用通便的药物缓解便秘的症状。如果便秘比较严重，在医生的指导下使用通便的药物缓解便秘。