蔬菜水果可预防便秘吗？

Question

我这两天便秘了，肚子好不舒服，我妈叫我多吃蔬菜水果，吃蔬菜水果可以预防便秘吗？

Answer 1

蔬菜水果中含有丰富的纤维素，是膳食纤维的重要来源。由于膳食纤维吸水，可增加粪便体积和重量，促进肠道蠕动，软化粪便，增加排便频率，降低粪便在肠道中停留的时间，故可以防治便秘。