如何快速通便

便秘是肠胃疾病中最常见的症状，不仅给年轻人带来麻烦，也容易让老年人突然发生事故。对于便秘，建议调整饮食习惯，增加饮水量。建议平时多吃纤维素含量丰富的蔬菜，养成良好的排便习惯和日常生活规律，不要乱用药，促进大便畅通。

快速通便的方法:

1、药店购买的清肠胃茶:很多清肠胃茶的成分都含有腹泻叶，但刺激性小，也是比较方便的通便选择，一般2~3小时有效。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。

2、吃水果:常见的水果是苹果、香蕉、梨。选择富含果胶的水果，有助于促进肠道蠕动，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。

3、吃蔬菜:最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、藤白，这些蔬菜富含纤维素的蔬菜，有助于肠胃蠕动，排便。特别是韭菜有洗肠草的美称。

便秘引起的健康问题:

1、引起肛肠疾病:便秘时排便困难，粪便干燥，直接引起或加剧肛肠炎、痔疮等疾病的发生。

2、胃肠神经功能障碍:便秘时粪便长时间积存在肠道中，吸收多数粪便中的有害物质会导致胃肠神经功能障碍、食欲不振、腹胀等。

3、引起性生活障碍:每次长时间排便直肠疲劳，耻骨尾骨肌长期紧张，性交疼痛可能发生，性生活当然难以协调。