怀孕期间吃栗子要注意什么
养生饮食编辑
博禾医生
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准妈妈经常吃栗子不仅有助于健身，还有助于骨盆发育成熟，消除疲劳等作用。炒好的栗子又甜又好吃，确实是很好的食物。但是吃栗子也有学问哦。
栗子不仅营养丰富，对准妈妈也有很大的好处。栗子可以健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助准妈妈消除浮肿，缓和感情。另外，生食栗还有治疗脚麻木、舒筋活血的效果。
健身壮骨，消除疲劳的外国人称栗子为人参果，含有丰富的营养和对母亲身体有益的矿物质。准妈妈常吃栗子不仅能健身壮骨，还有利于盆腔发育成熟，还有消除疲劳的作用。
养胃健脾板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈经常胃口不好，连平时喜欢的菜都不想吃，家人建议吃栗子来改善胃肠功能。
提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有利于胎儿的发育。
促进胎儿发育的栗子不仅含有丰富的蛋白质、糖类，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素c、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
治疗腰腿酸、慢性腹泻等病栗味甘性温，生食和熟食栗有治疗腰腿弱、尿频、脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。此外，栗子还可以帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除浮肿栗中含有丰富的钾元素，钾有助于平衡体内钠，体内钾元素过少会引起体内钠钾平衡失调，多馀的钠会保持水分，引起细胞浮肿。但是，如果身体摄取钾离子量足够的话，钠离子就不会留下多馀的水分。钾离子有助于身体多馀水分的代谢，消除浮肿，有助于母亲经常出现浮肿症状。
缓和栗子中含有的微量元素可以缓和感情，抑制疼痛，对准妈妈经常感情不稳定有一定的缓和作用。
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