经期口臭怎么办？记住经期保健的三个要点

许多女性在月经期间遇到口臭问题，这种口臭可以是轻微的口臭，也可以加重原来的轻微口臭。

月经与口臭有相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是因为女性在月经开始的一段时间内，性腺活动的周期性不稳定，月经周期的时间长短不同，月经量和质量不同，血液中性激素水平变动大，影响牙周组织的正常代谢，口腔组织的抵抗力下降，容易受到病原菌的侵袭而感染。

经期这样除口臭

中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。他们在有口臭的同时，经常伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。为了缓解口臭，除了口服清热泻火的药物外，还可以用药汤漱口。这里介绍两种含有口臭的漱口处。

处方1:樟香、佩兰、金银花、甘草各10克。

处方2:芦根、甘草各10克。

处方樟香、佩兰芳香化浊的金银花性寒味甘甜，气味芳香，药体轻，可清热解毒的甘草味甘甜，可清热解毒，调和药性芦根味甘性寒能清热生津。

上两种中药各取等分量，用200-300毫升热水提取，盖上盖子，静置15-20分钟后漱口即可。处方除了漱口可以消除口臭外，夏天代茶可以消除炎热，处方可以治疗胃热打嗝。

女性经期采取这些保健措施:

1.适度生理日出血会导致血气损失，身体容易疲劳，不应做超过自己体力的劳动和剧烈运动，应保证充分的睡眠，保持充分的能量。

2.寒冷的温度适应生理中的子宫血气空虚，要注意保温，避免寒冷、下雨、洗冷水、游泳等，防止月经失调、痛经、带下、妇科杂病。

3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.心情舒畅的生理日由于经血下注，阴血不足，肝气容易郁郁，心情容易失控，心情烦躁，血气混乱，引起月经失调等症状，心情舒畅，保持血气正常运行，避免疾病发生。

5.坚持热敷，有效缓解痛经[1]疏通经络、血管，可预防经血不干净引起的子宫肌瘤。

6.严禁开放房间生理日血房，严禁开放房间生理日血房，严禁洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，更换内衣内衣。

生理日保健饮食原则

1、饮食温暖，不吃生冷食物

中医学认为，饮食温暖食物有助于血液流畅，饮食生冷性食物不利于消化，损害人体阳气，血液流通不畅，月经不调，经血量少

2、饮食清爽，不吃辣的食物

月经不调吃什么？饮食以清淡为宜，尤其是经期饮食清淡，有利于消化和吸收。清淡的饮食少盐，防止食用盐分过多，体内盐分和水分的积累增加，避免月经来潮初期头痛、易怒。

另外，最好不要吃刺激性大的辣食。这种食物刺激血管扩张，经血量过多或生理痛，女性在生理日不要吃辣等刺激性食物。

3、多吃高纤维食品

月经不调吃什么？纤维素丰富的食物有助于调理生理日，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、粗米等，这种食物有润肠改善便秘的作用，建议适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以促进雌激素分泌，增加血镁的含量，改善月经不调，保持稳定的情绪。