胃不好的人吃什么养胃？胃不好要做好这三件事日常养护注意7原则

现代生活节奏越来越快，很多人不注意饮食，胃功能差，胃病的可能性很高。胃不好的症状是什么？如果你有胃不好的症状，你不能掉以轻心，否则很可能会导致更严重的胃病和其他并发症。

胃不好有6个症状

饭后腹部膨胀疼痛，恶心、呕吐，偶尔呕血，过去胃病史最近恶化，或者过去没有胃病最近出现，贫血、消瘦、不想吃饭，在肚脐和心口摸硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。

饭后2小时左右胃痛，半夜醒来，吃东西可以缓解，反酸现象很多。秋冬季节易发作，疼痛在上腹偏右，有节奏。这种情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

饭后腹痛、恶心、呕吐、食物积累，疾病时间可能长的疼痛有规律，如凉爽、生气、吃刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

饭后立即拉肚子，吃一次拉肚子，稍微凉一点或者饮食不当就发作。腹泻时便秘，腹泻时水样，便秘时粘液多，腹胀时便意，上厕所不大便，几年不瘦。这种症状很可能是过敏性肠炎。

饮食不当或冷却后腹痛、腹泻，可伴呕吐、寒冷发热。这种情况可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

嘎嘎但不反酸，食欲不佳，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况应该考虑慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

保养胃需要做这些事情

1、饮食规律

现代人的胃病多是饮食不规律的原因，如果想调整胃，一天三餐必须定期定量，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯，有效地保护胃。

2、心情愉快

情绪的好坏也会影响人体的健康，中医认为，情绪低落，思考过重的人会引起运化失常，所以喜欢边吃饭边思考问题、工作的人必须改变这个坏习惯。

3、按摩烹饪

胃不好可以轻易按摩腹部烹饪，如果感到胃痛，可以用双手摩擦发热后轻轻按压腹部，或者将发热的手掌贴在疼痛处，缓解胃痛。

养胃的7个原则

1、每天的饮食定时定量不足的条件下，最好少量饮食，每天5~7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强的食物，机械性刺激增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等化学性刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、浓酒、浓肉汤等。

3、禁止生产甜瓜、马铃薯、甜点心、糖醋食品等易生气食品，生葱、大蒜、萝卜、大蒜油、洋葱等生冷食品，如大量冷饮、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香肠、蚌肉等强调味料

4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。