一分钟紧急降压法 三种超级降压食品

疾病人群养生编辑 医学科普人
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关键词: #食品 #降压

夏天高血压多发,炎热,容易影响人们的心情,加速血栓的形成。在夏天这样暴躁的天气中,如何快速降低压力?下面就给大家介绍一个快速降压的小方法,希望能帮助到大家,一起来看看吧。

人体自带降压药,见效比药快

降压药的药效要发挥作用是需要一定的时间的,下面介绍的这个动作只要按一按就能急速降压,比药起效快多了,这个部位就是曲池穴。

血压突然上升时,心情平静放松,按曲池穴稳定血压,血压逐渐恢复正常,达到预防高血压的效果。曲池穴降血压作用在医学上也已经发挥,长期治疗效果良好。

取穴:曲池穴位于肘横纹上,肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时,将手弯曲,横纹尽处,肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。

方法:平时空闲时,可以按压,躺下、站着、坐着都可以,而且没有副作用,最好按压的时间是早上6-10点和下午3-5点,这两个时间段是高血压容易发作的时间。

敲打:打开右手掌,稍微弯曲左曲,右手掌侧敲打左手肘的曲池穴,左右交换,各敲打100次。

按揉:左臂微微弯曲,用右手食指按压在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窝底部,与曲池穴相对),食指用力按揉曲池穴,左右交换,各100下。

中医认为高血压是因肝阳上亢造成,脾气不好的人和经常喝酒的中老年人是是高血压的高发人群。除了按曲池穴降压外,人们平时还可以通过饮食来调节血压。以下三种食物是降血压的法宝,效果非常好,高血压患者平时可以多吃。

高血压吃什么食物?

1、芹菜不可缺

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、每日一根香蕉

每天吃一根香蕉,就能使血压保持在正常水平。因为香蕉含有丰富的钾,所以高钾低钠的饮食对高血压疾病的预防和治疗非常重要。

3、绿叶蔬菜每天必须吃

蔬菜是含镁丰富的食品,还有荞麦、谷子、豆类、豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

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