正常心跳次数通常为每分钟60到100次。心率受年龄、活动水平、情绪状态等多种因素影响，个体差异较大。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。
1、年龄影响：婴幼儿心率较快，新生儿心率可达每分钟120到140次，随着年龄增长逐渐下降。老年人因心脏功能减退，心率可能略低于正常范围。
2、活动水平：运动时心率会显著加快，剧烈运动时心率可达每分钟160到180次。静息状态下心率较低，睡眠时心率可能降至每分钟50次左右。
3、情绪状态：紧张、焦虑、兴奋等情绪波动会刺激交感神经，导致心率加快。情绪平稳时心率恢复正常范围。
4、生理性因素：体温升高、缺氧、贫血等情况会加快心率。甲状腺功能亢进、低血糖等内分泌问题也可能导致心率异常。
5、病理性因素：心律失常、心力衰竭、心肌炎等心脏疾病可能引起心率异常。高血压、糖尿病等慢性疾病也会影响心率。
维持正常心率需注意健康生活方式。饮食上避免高盐高脂食物，增加富含钾、镁的蔬菜水果摄入。适度运动如快走、游泳、瑜伽等有助于改善心肺功能。保持良好作息，避免熬夜和过度疲劳。定期监测心率，发现异常及时就医。
