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喝茶能够降压吗

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喝茶能够降压吗

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
有的茶可以起到一个辅助的降压作用,我们可以这样说,但是并不是说的就是光靠喝茶就能把血压降到正常。我们可以这样说,有的茶对于血压有好处,您比如说这个山楂茶,还有这个菊花茶,还有这个荷叶茶,还有这个罗布麻茶,这个对血压是有好处的。所以并不是喝茶就能够降压的,我们还是要根据医生的建议服用降压药的。

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高血压可通过泡脚辅助缓解症状,适合的泡脚材料包括艾叶、生姜、花椒、桑叶和菊花。这些材料具有促进血液循环、缓解疲劳的作用。 1、艾叶泡脚:艾叶性温,具有温经散寒、活血化瘀的功效。将50克艾叶煮沸后兑入温水中,水温控制在40℃左右,泡脚20分钟,有助于缓解高血压引起的头晕、头痛症状。 2、生姜泡脚:生姜具有驱寒、促进血液循环的作用。将30克生姜切片煮沸后加入泡脚水中,水温保持在38℃-40℃,泡脚15-20分钟,可帮助改善手脚冰凉、促进代谢。 3、花椒泡脚:花椒具有温中散寒、祛湿止痛的作用。将20克花椒煮沸后兑入温水中,水温控制在40℃左右,泡脚15分钟,有助于缓解高血压引起的肢体麻木、疼痛。 4、桑叶泡脚:桑叶具有清热解毒、降血压的功效。将30克桑叶煮沸后加入泡脚水中,水温保持在38℃-40℃,泡脚20分钟,可帮助缓解高血压引起的头晕、目眩。 5、菊花泡脚:菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。将20克菊花煮沸后兑入温水中,水温控制在40℃左右,泡脚15-20分钟,有助于缓解高血压引起的头痛、眼干症状。 高血压患者泡脚时应注意水温不宜过高,时间不宜过长,避免加重心脏负担。泡脚后可适当按摩脚底穴位,如涌泉穴、太冲穴,以增强效果。日常饮食应低盐低脂,多吃富含钾、镁的食物,如香蕉、菠菜、燕麦等。适量进行有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,有助于控制血压。定期监测血压,遵医嘱服药,避免情绪波动过大。

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