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哪些食品含叶酸

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哪些食品含叶酸

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邵英
邵英 吉林大学第一医院 主任医师
造成胎儿畸形的原因和种类很多,其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形,即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。
近年来研究发现,叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议,每位育龄妇女每日需摄入400微克的叶酸,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键期。
叶酸属于维生素的一种,是饮食中重要的成分,它含在肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中。为了下一代的健康,孕妇一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,以消除或减少叶酸缺乏的可能。

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先兆流产可通过卧床休息、药物治疗、心理疏导、定期监测等方式处理。先兆流产通常由黄体功能不足、胚胎发育异常、子宫结构异常、感染等因素引起。

1、卧床休息

减少活动量,避免剧烈运动和体力劳动,保持情绪稳定有助于缓解子宫收缩。建议采取左侧卧位,避免长时间站立或行走。

2、药物治疗

黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮注射液、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等药物补充孕激素。感染因素需根据病原体选择抗生素治疗。

3、心理疏导

焦虑情绪可能加重子宫收缩,可通过专业心理咨询缓解压力。家属应给予充分情感支持,避免孕妇过度紧张。

4、定期监测

通过超声检查观察胚胎发育情况,监测血HCG和孕酮水平变化。如出现阴道流血增多或腹痛加剧需立即就医。

饮食注意补充优质蛋白和维生素E,避免生冷辛辣食物,保持会阴清洁,出现异常症状及时返院复查。

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