脾虚湿困该注意什么?健脾祛湿推荐四款养生汤做法

薏仁猪脚汤

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

制法:薏苡粉碎，猪脚洗净切片和薏苡一起放入砂锅，加入黄酒、姜和清水1500毫升，盖上盖子。先用猛火煮沸，去除汤面的浮沫，用文火煮约2小时猪蹄腐烂后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

金针豆腐瘦肉汤

效果:对于疲劳的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需求。材料简单，但有健脾安神的效果。

材料:香菇1，2，瘦肉4，2，豆腐1。

制法:切豆腐块，香菇用水浸洗。把瘦肉出水，香菇用小火煮1小时，把豆腐放进锅里，加半勺盐就行了。

生鱼煮西方菜汤

效果:广东老字号汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的肉鱼类，富含氨基酸等营养物质也能恢复生猛的状态。

材料:生鱼一条，瘦肉八两条，西餐一斤，枣六粒。

制法:生鱼去鳞，去除内脏，清洗沥干，撒少许盐。锅里放油，把鱼煎成黄色。

瘦肉清洗，出水，用水冲洗。锅里加入适量的清水煮沸，加入所有的材料，煮约3小时就可以了。

海底椰子南枣汤

效果:乍一看是素汤，甜而不腻，可以滋润养颜。周末在外面吃了太多油腻的饭后，可以用这个汤烹饪。

材料:海底椰子约150克，苹果2个，枣6粒。

方法:苹果清洗后，切成4片，去心，用南枣清洗。水沸腾后，将各材料加入滚动10分钟，慢慢用火煮2小时，稍加盐调味即可。