养肺强肺之妙招 润肺养肺什么东西最好

“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是早上锻炼时，笑的话，肺会吸入很多新鲜的空气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血的调和，保持人的感情稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。

捏鼻养肺预防感冒

外与自然界相通，内与许多器官相连的重要部位，鼻子的保健养生非常重要，用一定的手法按摩鼻子也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。加强局部血气流通，使鼻部皮肤光泽，润肺。

绕过肺癌的首要条件是戒烟

吸烟对肺的损伤很大，破坏呼吸道上皮的纤毛，这些纤毛是呼吸道的清道夫，破坏后保护作用会变差。研究表明，30岁前戒烟可降低肺癌风险90%，戒烟5年后，吸烟引起的口腔和食管肿瘤风险也减少一半。多吃坚果。坚果含有丰富的元素硒，尤其是快乐的水果。开心果中的维E也能保护肺部，降低患肺癌的风险。