首页 > 养生保健 > 运动养生

糖尿病患者游泳注意事项

来源:博禾医生

关键词:糖尿病患者游泳  注意事项

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制,不要过快过猛。

2、夏季水温低于气温,游泳者进水前要做好准备活动。如果生理准备不足,无法适应水中环境,容易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或伤害肌肉。

3、尽量不去户外。夏天的阳光海滩很有魅力,糖友一定要避免晒黑,特别是游泳后的晒黑。如果在户外游泳时间不长,可以涂上防晒霜再去。

4、有划痕能走。刚受伤的糖友最好不要游泳,以免感染。即使伤口很小,也要经医生允许,使用防水绷带进水。

5、禁止空腹游泳。空腹游泳的话,身体值过低,特别是糖尿病患者,低血糖值昏迷的危险性更大。游泳者空腹,血糖值低,体能消耗大,特别是在水中肌肉颤抖,头晕,虚脱,昏迷,有可能直接溺水。因此,游泳者在游泳前,要适当补充水果、牛奶、糖果等食物,下水游泳。

6、每次游泳30分钟。游泳是一项非常好的有氧运动,但每次必须持续30分钟以上才能取得效果。根据自己的体能,从每次25米休息30秒开始,逐渐增加运动量。

相关推荐