骑健身车的好处
运动养生编辑
博禾医生
运动养生编辑
博禾医生
乘坐健身车的好处
通过健身车不断骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，有效锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。
提高关节灵活性
骑健身车时，不断地踏板运动，但由于臀部肌肉和大腿后部股二头肌肉的牵引，髋关节、膝关节和踝关节等关节部分充分活动，提高关节部分的灵活性。因此，健身车也适合中老年人和行走不便的人。
预防心脏病
骑健身车有助于促进身体血液循环，血液流动更加顺畅，进一步加强微血管组织，加强血管，预防心脏病。
锻炼心肺功能
骑健身车锻炼内脏耐力，有有助于扩大心脏，乘坐中下肢血液供应多，心率变化也随踩踏动作的速度变化而变化，长期锻炼有助于增强心肌收缩力。增强血管壁的弹性，有提高心肺功能的效果。
骑健身车是有氧代谢运动，通过持续的骑自行车运动，在锻炼身体的同时，可以消耗热量，燃烧体内多馀的脂肪。
缓和压力
对于没有多少时间锻炼的白领来说，骑健身车在空闲时间锻炼身体，不仅可以放松身心，还可以在骑自行车时释放压力。
其他事情
骑健身车时，没有动态自行车那样受欢迎的音乐，骑自行车的同时，可以看书、聊天、看电视。
无噪音影响
骑健身车的过程中，不会产生大的噪音，所以在家里锻炼也不用担心影响别人。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
骨质增生脖子低头不舒服
野鸡眼睛红肿流眼泪
骨质增生必须要动手术吗
眼泪很多是干眼症吗
骨质增生拔药罐有效果吗
骨质增生病假可以开几天
急性焦虑症能治好吗
骨质增生保守治疗怎么治
骨质增生病是怎么形成的
骨质增生变形压迫性神经
谷维素治疗胸椎骨质增生
骨质增生背痛吃什么药好
骨质增生并发症有哪几种
古人是怎么治骨质增生病
骨质增生半个月能翻身吗
骨质增生变尖要注意什么
骨质增生脖子胀痛流眼泪
骨质增生变尖吃什么药好
疑病焦虑症躯体症状
骨质增生x光片如何判断
自闭症孩子老是走神
骨质增生病状有哪些表现
骨质增生变形了怎么办呢
股骨大粗隆骨质增生硬化
骨质增生包括颈椎增生吗
怎么确切的查贫血
药物副作用引起的干眼症
叶黄素对干眼症有好处吗
怎么排除再障贫血
怎样知道自已贫血
匹多莫德口服溶液的功效与作用 匹多莫德口服溶液的适应症
健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些 盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分
吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些
明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些
左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗
复方金银花颗粒能和蒲地蓝消炎口服液一起吃吗 两者的功效各是什么
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
