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孕期可以游泳健身吗怀孕游泳的注意事项

运动养生编辑博禾医生

194次浏览发布时间：2021-11-24 13:00:05

关键词： #怀孕 #游泳

妊妊娠准备期间不推荐游泳，但妊娠准备期间不一定不能游泳。想游泳的话请注意以下事项。

1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在这个水温下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。另一方面，这样的水温也不会太热，体温会上升。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点)，水温过高会感到疲劳。

2、怀孕准备的女性不能在任何地方游泳或游泳。下水前，必须测量血压和脉搏，进行各种检查。合格者只有在水温29-31℃、专业教练的条件下才能游泳。

3、如果天气允许，尽量选择户外泳池。这样的话，就不会被氯的味道刺激而感到不舒服。当然，现在最新的游泳池过滤系统是用杀菌力更强、无味的臭氧代替氯。如果能选择这样的游泳池，就不用担心了。

怀孕游泳

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#便秘 #怀孕 #便秘是什么

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#子宫 #怀孕

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#子宫 #怀孕

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#头痛 #乳头

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#怀孕 #大三阳

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#避孕 #腹痛 #避孕药 #吃避孕药

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#骨质增生 #游泳 #颈椎骨质增生

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#痛风 #关节炎

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#疱疹 #游泳

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