关键词： #祛湿
芒种节气如何养生?芒种节气养生方法有哪些?进入芒种节气，气温升高，降水增多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。中医认为，湿气是阴邪，伤害人体阳气，性重浊、粘滞，容易阻止气机，生病后多纠缠是湿邪的病理特征。所以在芒种节气要注意祛湿，这样才能以免疾病缠身，在日常生活中，教你几招健身防病的方法。
1.补充更多的水需要午休
中国的一些地方有句谚语:芒种夏至天，走路的要人牵着，牵着的要人拉着，拉着的要人推着。这形象地表现了人们在这个季节的懒惰。医生注意到，首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏天昼长夜短，午休有助于恢复疲劳，有助于健康。芒种时，气候开始炎热，是消耗体力的季节，要注意补充水分，多喝水。
2.药浴
芒种后，午睡炎热，容易出汗，衣服要勤奋更换。为了避免中暑，芒种后经常洗澡，阳热容易发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节最好用五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡，先用纱布包好等量的药，加入药清水10倍，浸泡20分钟，煎30分钟，然后把药液放入浴水中浸泡。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳，又说：善养生者常须少食肉，多食饭。在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。夏天人体新陈代谢旺盛，汗容易泄漏，消耗气体损伤津津津时，应多吃消暑、消除生津渴望的饮食。老年人因身体功能减退，炎热的天气消化液分泌减少，心脑血管在一定程度上硬化，饮食以清洁为主，辅助清热保护胃脾和具有降压、降脂功能的食品。
