芒种节气预防疾病的五个秘诀是什么？补充水分 午休要注意热伤风

芒种节气是何培育？进入芒种节气，气温升高降水较多，空气湿度增加后，体内汗液无法流畅散发。在湿热的情况下，人们不可避免地会感到四肢沮丧。在日常生活中，我会教你一些预防健身疾病的方法。

1.多补水要午休

我国有些地方有谚语说：芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。这形象地表现了人们在这个季节的懒惰。医生注意到，首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏天昼长夜短，午休有助于恢复疲劳，有助于健康。芒种时，气候开始炎热，是消耗体力的季节，要注意补充水分，多喝水。

2.饮食应该清淡

饮食调整方面，唐朝孙思段提倡人们应该清淡甜美，大小麦曲，粳米好，养生者应该多吃肉，多吃饭。在强调饮食清洁的同时，警告人们不要太咸太甜。夏天人体新陈代谢旺盛，汗容易泄漏，消耗气体损伤津津津时，应多吃消暑、消除生津渴望的饮食。老年人因身体功能减退，炎热的天气消化液分泌减少，心脑血管在一定程度上硬化，饮食以清洁为主，辅助清热保护胃脾和具有降压、降脂功能的食品。

3.药浴

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，阳热易于发泄。然而，应该注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句老话:出汗不湿。如果出汗湿了，就会长粉刺。洗澡是药浴最能达到预防健身疾病的目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生以入浴为主。芒种时节最好用五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡，先用纱布包好等量的药，加入药清水10倍，浸泡20分钟，煎30分钟，然后把药液放入浴水中浸泡。

4.防止热风

夏天容易感冒，中医称热风，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时发烧、头痛等，有时呕吐、腹泻。饮食可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花，消暑。同时，不要吃糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等油腻、粘稠、酸味、辛辣的食品。慎用补品，发热时不要吃冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

5.冬病夏治

冬病夏治是中医的重要观点。中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，饮食上不要吃太多冷饮，最好不要吃冷饮。