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大雪节气呼吸病多发 如何有效预防呼吸道疾病

四季养生编辑 博禾医生
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关键词: #呼吸 #疾病

大雪节气的到来,意味着天空中降雪的可能性比小雪大了许多,同时,温度大大降低,北方大部分地区会在这一天跌至零点以下,南方也会出现很大程度的降温。因此,人们在这一时节就更加要注意呼吸道疾病的爆发,据医院数据表明,在这个时节出现呼吸道疾病的几率非常高。那么,大雪季节到来时,如何全面保护自己呢?下面就跟小编一起去看看预防呼吸道疾病的具体方法。

1:避免过敏原,保护健康

冬季呼吸道疾病的发生不仅是病毒的原因,还有过敏的原因。因此,有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原:花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。

2:喝水喝得对,效果

下大雪后,天气更冷更干燥,人们知道此时多喝水不生病,喝水也很讲究方法。首先,不要一次喝太多的水。200毫升左右就可以了。同时,最好保证一天的饮水量在1800毫升以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时,运动后不要喝冷水,以免外部天气寒冷和冷水刺激,引起应激反应。

3:保护脖子,每个人都需要

冬天常见的呼吸道疾病大多从声音开始。我们在冬天寒冷的时候,总是穿着厚厚的羽绒服、毛衣、牛仔裤等,总之全面包裹着身体,但是脖子一样,总是被忽视。

其实,这样做是很不科学的,冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里,从而引起嗓子疼发炎等等。因此,在寒风到来的时候,我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己。当然,由你亲手为家人围上一条同样有意义。

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