寒冷季节如何预防感冒？哪些习惯可以远离感冒？

冬季的步伐越来越近，意味着寒气即将入侵。此时，必须注意防寒保温。否则，容易受到感冒等疾病的侵袭。小雪节气抵抗感冒药保持健康的生活习惯，保持良好的饮食习惯，使感冒远离你，良好的习惯是首要的。好的生活习惯是你有健康的必要条件，所以从身边的小事开始，让自己成为健康的统治者。

习惯一、保持愉快的精神:医学家观察到精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，容易感冒。

习惯二、勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。此外，牙刷经常处于潮湿状态，病原体容易繁殖，对健康非常不利，经常更换牙刷可以减少病毒入侵的概率。

习惯三、勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。

习惯四、勤运动不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为室外活动时间少，无法呼吸新鲜空气，阳光不足，身体血液循环减慢，身体抗病免疫力下降，室外环境不适应，容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

习惯五、清淡饮食:高脂肪、高蛋白、高糖饮食降低人体免疫力，饮食咸，降低唾液分泌和口腔溶菌适量，降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒容易进入呼吸道教膜诱发感冒，很多人不知道小雪节气吃什么

习惯六、充分睡眠:研究表明，人在睡眠中体内会产生提高免疫力的物质。因此，保证感冒患者足够的睡眠是很重要的。