小雪节气如何预防寒气来袭？哪些食物适宜在小雪时节食用？
四季养生编辑
博禾医生
四季养生编辑
博禾医生
小雪的气节来临，意味着寒气侵入，寒冷的冬天吃什么来防止寒冷呢？多吃黑色食物可以防寒保温，但最好吃黑色食物。各种黑色食物有什么效果？让我们一起来看看！
黑色食品有黑木耳、黑芝麻、泥鳅、鳗鱼等多种。他们都是有助于迅速恢复身体热量的食物。目前黑色食品的概念、范围目前国内外没有一个严格的划分。广东农科院生物技术所是国内较早专项研究黑色食品的科研机构，曾将黑色食品定义为自然颜色相对较深、营养较丰富、结构较合理、具有一定调节人体生理功能的食物，经科学加工而成的一类食品，即强调黑色食品的自然性、营养性、功能性和科学性，将酱油等也显现出黑色的食品排除在黑色食品概念之外。接下来，让我们谈谈这些有用的黑色食品。
黑米、黑豆、黑芝麻、枣、黑木耳等黑色食品不仅营养丰富，而且是补肾的食物，具有保健寿命、疾病预防、乌发美容等独特效果。经大量研究表明，黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。例如，黑色素具有去除体内自由基、抗氧化、降低血脂、抗肿瘤、美容等作用。
同时，除了上述素食外，还有黑鱼。
泥鳅:味甘平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔的效果。泥鳅肉质细嫩，营养价值高，其口水具有抗菌消炎的作用。可以治疗湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症状。
鳝鱼：味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸沸水清汆。外用敲击或切片粘贴。
鲤鱼:味甘平。具有利水、消肿、排气、通乳的效果，主要治疗浮肿、足气、黄疸、咳嗽气反、乳汁不通。汤煮、蒸、糖醋、炖。
鲫鱼:味甘平。具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、浮肿、淋证、癫痫、溃疡。汤煮、蒸、煎、药膳、丸散剂、外用捣。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
怎么判断自己是贫血
怎样知道贫血好转
大便滴血是肛裂还是痔疮
扎手指验血贫血数值
怎么判断贫血缺钙
怎么确诊贫血原因
怎么确切的查贫血
药物副作用引起的干眼症
叶黄素对干眼症有好处吗
怎么排除再障贫血
怎样知道自已贫血
怎么判断贫血指标
做飞秒激光手术后干眼症
怎么判断叶酸贫血
眼晴有油脂会有干眼症吗
怎么判定小儿贫血
怎么确认贫血是地贫
怎样知道是贫血吗
做近视手术后遗症干眼症
治干眼症睑板腺堵塞贵吗
治疗肛裂一般多久能恢复
肛裂是怎么回事要怎么办
怎样找出是哪种贫血
做激光手术会得干眼症吗
眼球上打针治疗干眼症么
成人支气管肺炎要住院吗
白血病早期的征兆是什么？
充血性心力衰竭的中医辩证有哪些
艾滋病犯困的阶段是什么
鼻炎感染了怎么办
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
益智温肾十味丸女人可以吃吗 肾寒吃益智温肾十味丸管用吗
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
