酸枣的功效与作用 吃酸枣有什么好处

枣被称为枣，主要味道非常酸，含有大量的植物酸和维生素c，这种酸味使很多人不敢吃，即使熟了也会变软，牙疼，但是对于食欲不好、食欲不好的人来说，在饭前吃一粒或者咬一点食欲。

2抗坏血病

维生素c对人体至关重要，在人体中保持间质物质的完整性，如结缔组织、骨样组织、牙本质。严重缺乏会引起坏血病，枣中维生素c的含量极高，每100g枣中维生素c的含量在1200mg左右，是最理想的抗坏血病食品。

3美容养颜

枣含有大量维生素c，同时含有一定量的维生素e，这两种维生素都是强有力的抗氧化剂，可以去除体内的自由基，减少对人体的损伤，特别是对预防皮肤老化有效

4预防骨质疏松症

枣含钙丰富，钙是人体骨骼和牙齿的基本原材料，直接影响人的生长发育，钙也是神经传递质之一，参与神经、肌肉活动，调节内分泌，维持体内激素和酸碱平衡，是中老年人预防骨质疏松症的材料。

5造血补血

枣矿物质含量高，第一是钙，第二是铁，我们知道缺铁会引起贫血，主要是铁离子直接参与血红蛋白的合成，也是血小板的主要原料之一，因此吃枣也起到造血补血的作用。

6镇静安神

酸枣全身都是宝，果肉胃酸酸甜，十分爽口，而其果核——酸枣仁是中医中最为常用的镇静催眠药物，被称为“镇静安神丸”，在临床上也经常用来治疗各种失眠症，因此，吃完酸枣后的果核一定不能扔掉，用来泡水喝促进睡眠。

7提高免疫力

酸枣中的维生素比药片中的维生素更加好吸收，更加适合人类食用，尤其是对体质虚弱多病的人群，定时的吃酸枣比定时的吃维生素片更加有效，能增强免疫力，帮助机体预防各类疾病。

8降压去脂

酸枣使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。可以软化和保护血管，有降低人体血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或心血管疾病。枣仁有继续降低血压的作用。

9预防结石

经常吃新鲜野枣的人很少患胆结石。这是因为枣中富含维生素c，体内多馀的胆固醇变成胆汁酸，胆固醇减少，结石形成的概率也减少了。