预防前列腺炎怎么做更健康？医生：憋尿对前列腺损伤极大
生活经验编辑
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1、多饮水
多喝水会排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。
2、不憋尿
膀胱一旦充满尿意，就要小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
3.节制性生活
要预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意。关键是性生活要适度，不要放纵或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。
4.多放松生活
压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床表明，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。
5、洗温水澡
洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。
6、保持清洁
男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如不及时注意也会发生严重感染。
7、防止受寒
不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。
8、避免磨擦
会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长时间骑自行车或摩托车。
9、调节生活
尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。
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